出現(xiàn)失眠難受，像這種一定要去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實際的面診找到引起的原因，根據(jù)病因進(jìn)行治療，可以適當(dāng)?shù)淖鲆曨l腦電圖，對你的睡眠情況進(jìn)行全面的了解?；颊咭欢B(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，出現(xiàn)你說的這些癥狀的時候，不要老是去關(guān)注找一些別的事情，做來轉(zhuǎn)移注意力，可以聽一些舒緩的催眠輕音樂。必要時可以適當(dāng)?shù)某运幹委煟悄阈枰メt(yī)院做個全面的健康查體，排除一下疾病的原因。
      

      這種情況首先要到醫(yī)院做一個全面的檢查明確具體的病因然后對癥治療，明確病因是治療失眠的關(guān)鍵，平時要保持睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生，養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。