來例假不建議運動健身，因為健身的運動量比較大，容易導致月經量增多或者經血逆流?？梢赃m當進行散步、慢跑或者太極拳等比較溫和的運動。并且來例假期間也要注意保暖，避免著涼，勤換衛(wèi)生巾，避免感染。
      

      月經期間可以適量的運動，能夠促進經血順暢的排出，但是要避免劇烈運動，以免引起軀體不適或出血量加大。月經期間要注意休息，避免勞累，同時需要加強營養(yǎng)，避免進食辛辣刺激生冷的食物。
      

      現(xiàn)在的情況看，在月經來臨期間要注意休息的，避免做過于劇烈的運動，要保證充足的睡眠，避免熬夜的。在月經期間劇烈運動，這個顯然是不合適的，但是說也不是在床上靜臥的?？梢赃m當?shù)纳⑸⒉降?，遛遛彎兒都可以的，但是劇烈的運動，比如說跳舞，跳繩，長跑，這個都不建議進行的。
      
      以上是對“來例假可以運動健身嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！