晚飯吃一些油膩性的食物，或者吃一堆高脂肪的食物，會(huì)加重胃肝膽可以的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞會(huì)導(dǎo)致失眠。另外晚餐吃得過(guò)飽，或者是吃含類(lèi)似咖啡等興奮神經(jīng)的東西，也容易導(dǎo)致失眠的癥狀。建議平時(shí)晚餐主要以清淡容易消化飲食為主。
      

      如果晚餐吃得太油膩或者是吃得太飽的話，是有可能會(huì)導(dǎo)致失眠的，所以在日常生活中也是要注意晚餐不宜吃得過(guò)多建議，還是要選擇一些清淡的食物是比較好的，睡前喝一杯純牛奶有助于睡眠。