攝入多少就消耗多少，不要累積在體內(nèi)。很多年輕人為了練肌肉，吃過(guò)量雞蛋或是蛋白粉也不可取。一般情況下，一天兩個(gè)雞蛋可以滿足一天的蛋白攝入，對(duì)身體無(wú)害。太多的雞蛋機(jī)體也吸收不了，反而會(huì)加重肝腎的負(fù)擔(dān)，不利于身體的健康。
      

      練肌肉的時(shí)候是不能夠一次性去吃很多雞蛋的，首先雞蛋它本身是不容易消化的，如果你一次性吃很多雞蛋的情況下，是會(huì)引起你消化不好，腸胃上的不舒服，對(duì)于您的一個(gè)肌肉練習(xí)也沒(méi)有什么幫助。