孕婦吃什么可以補鈣？
女 | 25歲 2021-12-18 09:34:45
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健康咨詢描述： 我懷孕四個月了，最近這段時間，總是頭暈惡心的很，渾身沒有力氣，怕冷，睡眠不是很好，總是做噩夢，去醫(yī)院做產檢的時候，醫(yī)生說胎兒長的慢，讓我回來多吃點補鈣的食物。
想得到怎樣的幫助：孕婦吃什么可以補鈣？
醫(yī)生回復區(qū)
2021-12-19 07:14:14 我要投訴
孕婦可以吃一些高蛋白類的食物，常用的高蛋白類食物，有豆制品，比如黃豆，還有牛奶，一些魚蝦等食物都可以，富含高蛋白的食物，可以起到補鈣的作用，禁忌辛辣刺激性強的食物，不要熬夜勞累。
2021-12-25 13:43:35 我要投訴
食物方面能夠起到補鈣作用的主要有牛奶。蝦皮兒這一類的。但是除了食物之外，患者還需要適當的多補充一些維生素D。以及多曬曬太陽。不攝入維生素D，鈣質很難沉積到骨骼和被體內吸收。
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