我國成年男性平均性愛時間是3到7分鐘，正常情況下，只要大于二分鐘就屬于正常的，我建議您在戒掉手淫的基礎上，加強體育鍛煉，可以每天堅持做深蹲起或者提肛運動，飲食上多吃牛羊肉和堅果，不要熬夜，緩解心理壓力，不要輕易用藥物來治療，多數(shù)藥物都有副作用，并且有依賴性
      

      一般治療早泄最好選擇三甲醫(yī)院。早泄患者在治療期間一定要積極配合醫(yī)生，平時要多注意休息，不要做劇烈的運動，不要過度勞累，保證充足睡眠時間，不要熬夜，平時要戒煙戒酒，保持心情舒暢，對早泄患者恢復是有好處的。