更年期可以多吃一些大豆食品,可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,富含維生素c可以抑制自由基活動(dòng),體內(nèi)自由基減少,那么更年期就會(huì)推遲,小米具有健脾和改善睡眠的功效,有效緩解更年期的失眠狀態(tài)。
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