怎么能減肥快?
健康咨詢描述： 生下來就比較的胖，但是最近發(fā)現(xiàn)背部的肉越來越多了，衣服穿上去也很難看，總是被周圍的人嘲笑，因?yàn)榕盅獕汉脱且脖容^的高，想盡快減肥，改變現(xiàn)在的樣子。
想得到怎樣的幫助：怎么能減肥快?
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減肥是沒有快速的方法的，而且快速的方法也是不健康的，減肥是需要時(shí)間的，科學(xué)的減肥模式還是需要通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)來完成，讓攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率達(dá)到減肥的目的。
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減肥以少吃多餐為主，一天的三餐不能少，但每一餐的熱量要嚴(yán)格把控，每餐吃七八分飽即可，一定要多運(yùn)動(dòng)，保證每周3~5次，每次30分鐘到50分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，建議以運(yùn)動(dòng)和飲食方面調(diào)節(jié)進(jìn)行減肥，不建議服用減肥藥進(jìn)行減肥，因?yàn)闀?huì)有副作用，出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象
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輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]
