孕婦在飲食當中建議可以吃點菠菜或者是吃點豬肝或者是黑木耳，海帶這些食物都是可以起到一些補鐵作用的，它可以幫助提高食物中鐵的吸收率，比較有利于補鐵，但是要注意適量的食用，不能過量的吃。
      

      指導意見：
      懷孕時間需從女性最后一次月經(jīng)來的時候計算，在孕期為了胎兒的健康發(fā)育，飲食需清淡、均衡、營養(yǎng)。對于含鐵劑的食物有豬肝、菠菜、魚、肉、蝦等。輕微的缺鐵可以通過食物補充，嚴重的話需遵醫(yī)囑口服鐵劑來補充。