指導(dǎo)意見：
      最好的主食是全麥?zhǔn)称?，因?yàn)槿準(zhǔn)称窢I(yíng)養(yǎng)含量豐富，而且含有粗纖維素，經(jīng)常吃一些全麥?zhǔn)称罚軌蜓a(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，而且還能預(yù)防各種疾病，但是對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，不建議經(jīng)常吃全麥?zhǔn)称贰?br />      

      指導(dǎo)意見：
      平常的時(shí)候可以選擇一些主食類的食物，但是要注意選擇優(yōu)質(zhì)的碳水化合物，是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩谆蛘呤侨準(zhǔn)称返?，平常的話也是要注意搭配合理，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。