指導(dǎo)意見：
      如果是功能性的康復(fù)訓(xùn)練，主要是逐步的增加屈伸膝關(guān)節(jié)的活動范圍，一定要注意避免進行劇烈的運動和暴力運動，可以在膝關(guān)節(jié)下墊一些東西，慢慢的將膝蓋抬起來，活動范圍會有所改變。
      

      你好，膝關(guān)節(jié)具體的鍛煉方法可以做一些有氧運動，比如說打太極或者是瑜伽，避免超負(fù)荷過重，女性年齡35周歲之后應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M行補鈣，男性45周歲以后應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M行補鈣，配合骨化三醇同時服用。