倒立有什么好處和禁忌是什么？

女 | 26歲 2021-12-29 20:14:41 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：因為工作原因我一般都是跟著視頻做健身，很多健身里都會倒立?？墒亲罱犕抡f倒立對女性并不太好，但是我練健身的朋友們都說健身會增強臂力，沒有什么不好的地方，我現(xiàn)在也不知道該聽誰的了

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2021-12-29 21:56:35 我要投訴

      病情分析：
      倒立可以提高智力，反應(yīng)能力加快可以適當?shù)?。延緩衰老提高精氣神，可以預(yù)防和治療長期站立所帶來的心血管疾病。不僅可以人體形體更加完美，而且有效的改善面部皺紋產(chǎn)生，達到延緩衰老的效果。在倒立中會引起肌肉承受負荷加重。所以選擇適當?shù)倪M行調(diào)理，避免時間過久。
      指導(dǎo)意見：

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