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2018-11-23 19:13:30 我要投訴
便秘一般來說和個人習慣有關系，比如經常很少吃蔬菜水果，應注意多喝水，多吃些五谷雜糧，蔬菜和水果，另外就是盡量的不要憋大便，形成良好作息習慣，加強運動，積極鍛煉身體，還有就是大便的時候不玩耍手機看報紙等利于改善的。
2018-11-23 19:14:05 我要投訴
預防和治療便秘的關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。一定要戒煙戒酒，忌食辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜水果。
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