體質(zhì)要怎么增強(qiáng)？？？
健康咨詢描述： 我的體質(zhì)很差，一出生就這樣，平時(shí)很容易感冒，還不容易好，跑300米頭腦就暈眩想睡覺(jué)，我將步入初中，怕體質(zhì)太差，心臟受不了，呼吸困難，我該怎么增強(qiáng)體質(zhì)？？？？:
想得到的幫助： 沒(méi)有
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對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)來(lái)說(shuō)。首先像你這個(gè)年齡在飲食上要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。多吃一些富含蛋白質(zhì)，微量元素和維生素的食物。生活要規(guī)律。其次就是要靠自己鍛煉身體。這種鍛煉應(yīng)該是持之以恒的。先從自己能耐受的運(yùn)動(dòng)做起，比如跑步。逐漸增加運(yùn)動(dòng)的量。隨著時(shí)間的推移，我想你的體質(zhì)會(huì)好起來(lái)的。
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營(yíng)養(yǎng)。避免受涼和過(guò)度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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