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體質(zhì)要怎么增強？？？

女 | 12歲 2022-01-08 08:49:18 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我的體質(zhì)很差，一出生就這樣，平時很容易感冒，還不容易好，跑300米頭腦就暈眩想睡覺，我將步入初中，怕體質(zhì)太差，心臟受不了，呼吸困難，我該怎么增強體質(zhì)？？？？:

想得到的幫助： 沒有

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張發(fā)成
張發(fā)成 酒鋼醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 慢性腎小球腎炎,急性腎小球腎炎,腎病綜合征,原發(fā)性 幫助網(wǎng)友：17873
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2022-01-08 08:51:58 我要投訴

      對于增強體質(zhì)來說。首先像你這個年齡在飲食上要注意加強營養(yǎng)。多吃一些富含蛋白質(zhì)，微量元素和維生素的食物。生活要規(guī)律。其次就是要靠自己鍛煉身體。這種鍛煉應(yīng)該是持之以恒的。先從自己能耐受的運動做起，比如跑步。逐漸增加運動的量。隨著時間的推移，我想你的體質(zhì)會好起來的。
      

疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）

掛號科室：呼吸內(nèi)科

溫馨提示：
重在預(yù)防，加強鍛煉、增強體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。

   感冒又稱上呼吸道感染簡稱上感，又稱普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱。廣義的上感不是一個疾病診斷，而是一組疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、皰疹性咽峽炎、咽結(jié)膜... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：所有人群 常見癥狀：流清涕、打噴嚏、發(fā)燒、咳嗽、畏寒、易疲乏[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療
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清熱祛濕，涼血解毒。用于風(fēng)熱感冒，上呼吸道感染，...[說明書]

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