體質(zhì)要怎么增強(qiáng)？？？
女 | 12歲 2022-01-08 08:49:18
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健康咨詢描述： 我的體質(zhì)很差，一出生就這樣，平時(shí)很容易感冒，還不容易好，跑300米頭腦就暈眩想睡覺，我將步入初中，怕體質(zhì)太差，心臟受不了，呼吸困難，我該怎么增強(qiáng)體質(zhì)？？？？:
想得到的幫助： 沒有
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張發(fā)成 酒鋼醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-01-08 08:51:58 我要投訴
對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)來說。首先像你這個(gè)年齡在飲食上要注意加強(qiáng)營養(yǎng)。多吃一些富含蛋白質(zhì)，微量元素和維生素的食物。生活要規(guī)律。其次就是要靠自己鍛煉身體。這種鍛煉應(yīng)該是持之以恒的。先從自己能耐受的運(yùn)動(dòng)做起，比如跑步。逐漸增加運(yùn)動(dòng)的量。隨著時(shí)間的推移，我想你的體質(zhì)會(huì)好起來的。
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）
掛號(hào)科室：呼吸內(nèi)科
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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