你好,根據(jù)你的描述,腎虛會造成頭發(fā)脫落或者白發(fā),戒掉手淫習(xí)慣,加強(qiáng)鍛煉,可以食用大棗,枸杞,黑芝麻,薏米,堅果等,經(jīng)常手淫,容易造成前列腺炎或者腎虛,進(jìn)而可以造成精子活動力差,有的可以造成男性不育癥,
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