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2009-04-15 19:45:44 我要投訴
在跑步過程中注意控制,跑步前作好準(zhǔn)備活動,跑步后作好整理和放松運動（特別重要）,堅持一段時間,腿部會出現(xiàn)一定的肌肉.*繼續(xù)堅持一段時間,這些肌肉慢慢收緊,牢牢的包裹住腿部,這是腿部既有一定的力量,又減去了贅肉,使線條優(yōu)美.*
只是一味的追求腿的“單薄美”,沒有什么意義.還不如練出一些肌肉,既保護(hù)骨骼和韌帶有效防止傷病,又有一定的力量.那時整個人的精神狀態(tài)都會不一樣.
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