壓力導(dǎo)致的失眠怎么辦

男 | 29歲 2022-01-09 19:39:40 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：壓力導(dǎo)致的失眠怎么辦？差不多持續(xù)了一年多早上45點(diǎn)鐘就醒來了。心里壓力有點(diǎn)大。一天的睡眠差不多在6多小時(shí)左右白天精力有點(diǎn)差沒以前那么有活力

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2022-01-09 19:43:48 我要投訴

如果精神壓力過大，過于疲勞，就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，這種情況要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，學(xué)會(huì)釋放壓力，避免精神壓力過大。睡覺前可以用溫水泡腳來促進(jìn)睡眠，盡量不要喝亢奮性飲料，如咖啡濃茶等。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>