頭疼睡不著。怎么辦？
女 | 38歲 2022-01-09 20:08:47
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 我睡前注意力全部集中在額頭上 導(dǎo)致頭疼，睡不著，怎么辦？ 怎樣轉(zhuǎn)移注意力？怎樣想才能入睡？ 謝謝大家！好人一生平安
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2022-01-09 20:13:00 我要投訴
通過(guò)你的描述出現(xiàn)這種情況，主要是由于過(guò)度緊張，壓力大，或長(zhǎng)期睡眠不足引起的，平時(shí)一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，增強(qiáng)抵抗力。睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。
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