你好：其實(shí)工作本身和量的大小不是壓力，壓力來源于自己對工作或成績及評價等的態(tài)度，想想看。比如“工作多可以不做”但“不做怎么可以”，那就是態(tài)度的不同了對吧。所以想減少工作的壓力，主要的就是對“工作”有一個合理的態(tài)度，當(dāng)然這個“工作”還包含“業(yè)績、評價等”內(nèi)容。比如對評價無所謂，那工作做好做壞也就無所謂了。還會有壓力嗎。那怎么調(diào)整呢？就是要有一個較現(xiàn)實(shí)、較理性、較寬容的人生觀，比如避免絕對化的要求（現(xiàn)實(shí)）、避免以偏概全的思維方式（只評價一件事而不是評價一個人，每個人都有做錯事的可能性等）、避免有糟糕至極的不合理信念（我們可以不希望不好的事情發(fā)生但沒有理由說它不該發(fā)生），還有用變通的思維方式接受不確定性并敢于嘗試，自我關(guān)懷、自我指導(dǎo)、自我接受，等等吧。送你12個字：順應(yīng)自然、為所當(dāng)為、陶冶性格。希望我的回答能對你有所幫助。