有很多情況會造成失眠。比如：心事重、壓力大；患有某些疾??；植物神經功能紊亂等因素造成。你要調整一下睡眠：建議你養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；可服用谷維素和維生素，幫助調節(jié)神經，促進睡眠。
      也可到當?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心的神經科去就診接受治療。
      

      您好，據您所說的情況有明顯的睡眠質量不佳，并且有失眠現(xiàn)象，已經影響到白天的精神狀況。需要神經內科看下有無植物神經紊亂，以及有腦電圖的異常。必要時在醫(yī)囑下服用幫助睡眠和調節(jié)植物神經的藥物。
      

      你好，根據你講述的情況，可能和自己以前讀書過于勞累有關系，可能是氣血虛，神經衰弱，可以吃補氣養(yǎng)血安神，營養(yǎng)神經藥物進行治療，平時合理飲食，多吃蔬菜水果勞逸結合按時作息，
      
      以上是對“我今年25歲,,但是成天都沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！