我之前是一名運(yùn)動(dòng)員，肌肉很堅(jiān)實(shí)，現(xiàn)在退役

男 | 18歲 2022-01-11 20:00:47 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我之前是一名運(yùn)動(dòng)員，肌肉很堅(jiān)實(shí)，現(xiàn)在退役了，肌肉有一點(diǎn)點(diǎn)的松弛了，但是整個(gè)人看起來(lái)還是很強(qiáng)壯，身材實(shí)在是很難看，朋友叫我鍛煉肌肉收緊線條的我都不能試，怕會(huì)變得越來(lái)越結(jié)實(shí)。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問肌肉型該怎么減肥？

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2022-01-11 20:04:08 我要投訴

你好，減肥是沒有捷徑的，如果想要安全健康的減肥，那么必須要通過合理的運(yùn)動(dòng)和控制飲食來(lái)共同完成，不建議采用一些減肥產(chǎn)品減肥藥等來(lái)進(jìn)行減肥，會(huì)給身體帶來(lái)很大的副作用。運(yùn)動(dòng)減肥也可以采用慢跑，快走，游泳等方式，在飲食上要避免攝入高熱量，高脂肪，高糖的食物，多吃一些水果和蔬菜，可以少吃多餐。