瘦身的健康方法有哪些呢？
女 | 23歲 2022-01-11 20:12:19
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健康咨詢描述： 我今年年中就要嫁人做新娘子了，可是我的體重還是居高不下，這樣子的話夏天來了我穿婚紗就會顯得很難看。希望在結婚之前能把肥肉減掉，做個好看的新娘子?？墒俏乙呀?jīng)試過很多辦法都沒有能夠減肥成功。
想得到怎樣的幫助：想請教下有什么好的瘦身方法？
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-11 20:15:57 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，減肥要通過適當?shù)捏w育運動和合理的飲食，共同配合才能達到效果。要堅持進行體育運動，比如快走，慢跑等。在飲食上要避免攝入一些高脂肪，高熱量，高糖分的食物。要多攝入一些低熱量，低脂肪，低糖，高纖維的食物。要少吃多餐，一頓飯只吃七八分飽即可。在水果的選擇上，也要選擇一些低糖的水果，比如獼猴桃，蘋果，香蕉等。減肥的同時，也要注意營養(yǎng)均衡，避免因為減肥而引起身體的疾病。
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