健康咨詢描述： 吃奧氮平3周后出現不寧腿，有時候上肢也不寧，靜坐不能。尤其是在要睡著的時候，非常嚴重，一方面很想睡覺，一方面又坐臥不寧，之后起來走動，直到精疲力盡。嚴重影響生活。請問有什么好辦法？如果沒有，下列方法那個首選:
1 適當運動好像有點作用，但不知道有什么針對性的鍛煉方法沒有？是否堅持鍛煉就可以徹底解決
2 調整吃藥的時間？比如改早晚均吃 為 早多吃晚少吃？已經試驗了10天，效果不明顯。
3 減少奧氮平服用量？又擔心會復發(fā) 
4 換別的藥 比如利培酮，但很可能效果不如奧氮平好。同時，也可能會出現其他副作用吧？
5 吃苯海索控制靜坐不能？但苯海索的副作用也很麻煩啊
6 如果沒有什么好辦法的話，我寧愿繼續(xù)堅持看看能否適應下來，但不知道這樣下去會不會出現其他問題??？
跪求有經驗的醫(yī)界善人給出針對性的、細致的建議。相信您的回復 會幫助一大批人。在此表示衷心感謝先！

想得到的幫助： 請問有什么可行的對應措施，請參考下列分析:
1 適當運動好像有點作用，但不知道有什么針對性的鍛煉方法沒有？是否堅持鍛煉就可以徹底解決
2 調整吃藥的時間？比如改早晚均吃 為 早多吃晚少吃？已經試驗了10天，效果不明顯。
3 減少奧氮平服用量？又擔心會復發(fā) 
4 換別的藥 比如利培酮，但很可能效果不如奧氮平好。同時，也可能會出現其他副作用吧？
5 吃苯海索控制靜坐不能？但苯海索的副作用也很麻煩啊
6 如果沒有什么好辦法的話，我寧愿繼續(xù)堅持看看能否適應下來，但不知道這樣下去會不會出現其他問題??？
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