晚上少吃飯減肥

女 | 21歲 2022-01-16 01:47:47 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：我最近胖了好多，以前的衣服都穿不上了，去買(mǎi)衣服售貨員直接說(shuō)沒(méi)我的號(hào)，讓我崩潰到不行了。下定決心要減肥，但是我要上班，運(yùn)動(dòng)肯定是不可行的，如果晚上少吃飯是不是能減肥啊。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)晚上少吃飯能減肥嗎？

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劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱(chēng)贊：1

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2022-01-16 01:49:35 我要投訴

如果想減肥的話(huà)，不建議使用減肥藥物進(jìn)行減肥，還是建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下，合理控制生產(chǎn)三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，建議晚上多吃蔬菜，少吃主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步運(yùn)動(dòng)，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住才能夠減肥成功。