馬上去舞蹈班了，我想把劈叉學(xué)會(huì)
女 | 11歲 2022-01-18 18:24:54
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我骨頭非常硬，往下劈時(shí)很疼，怎樣才能學(xué)會(huì):
想得到的幫助： 骨科
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2022-01-18 18:27:28 我要投訴
病情分析：
練劈叉需要拉伸的不是骨頭，而是肌肉和韌帶。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
要練到能劈叉成一字馬，可能需要一段長(zhǎng)的時(shí)候才行，不能急于求成的，否則操之過(guò)急會(huì)導(dǎo)致肌肉和韌帶被拉傷，那樣就給自己留下終身的疼痛舊患了。
有練好劈叉的決心是好的，但一定要慢慢來(lái)。
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