失眠吃維生素b1谷維素安神補(bǔ)腦液不管用
男 | 19歲 2022-01-19 15:41:42
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健康咨詢描述： 失眠吃維生素b1谷維素安神補(bǔ)腦液不管用，問一下吃大保龍惠普生牌褪黑素維生素B6管用不有依賴性嗎?能不能和谷維素維生素B1一起吃，吃多久好?
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2022-01-19 15:45:25 我要投訴
褪黑素是調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律的，可以吃，沒有什么太大的依賴性可以和谷維素維生素b一起吃。失眠除了服藥之外，最重要的是養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。生活調(diào)節(jié)——1.可以養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。2.睡前不要過饑過飽，適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)消化，睡前半小時喝牛奶促進(jìn)睡眠。3.堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳；4.生活飲食中可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、芝麻，桂圓干等，晚上可以少食，攝入易消化飲品。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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