您好，手淫是沒(méi)有定性伴侶的男性宣泄性能量的一種方式。沒(méi)有影響自己和他人的生活都是正常的。您現(xiàn)在的年齡正是性需求旺盛的時(shí)期，手淫是很正常的，但是過(guò)度手淫對(duì)男性還是影響比較大的，會(huì)引起以后的性功能障礙。建議您可以通過(guò)跑步運(yùn)動(dòng)釋放性能量，積極參加集體活動(dòng)，如體育鍛煉、社會(huì)活動(dòng)、或者多到圖書(shū)館看書(shū)、等等，減少倦在被窩里的時(shí)間，睡醒以后立即起床，也不要倦在被窩里，減少接觸那些有色情的書(shū)籍、視頻等等，減少手淫次數(shù)，不建議在沒(méi)有器質(zhì)性疾病的情況下藥物治療，希望我的解答對(duì)你能夠有所幫助。