失眠晚上睡不著老醒睡眠淺

女 | 18歲 2022-01-20 12:32:24 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：最近一周失眠睡不著晚上十一點(diǎn)半就閉眼睛了，大概兩點(diǎn)過才能入睡，睡了一個(gè)多小時(shí)就醒一次也不困感覺很有精神，不知道為什么醒也沒感覺到做夢(mèng)，然后大概二三十分鐘又入睡到了五點(diǎn)過又會(huì)醒一次，這次就有點(diǎn)睜不開眼睛，上個(gè)廁所回來倒頭繼續(xù)睡然后七點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，白天也不午休，我也不困。

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微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-01-20 12:36:28

      病情分析：
      你好，失眠一般是心里精神性因素，你是不是容易想事或者容易性子急或者有壓力？
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整生活狀態(tài)和心態(tài)，多接觸大自然對(duì)你有好處，不胡思亂想，不急不躁，說話做事慢半拍，不糾結(jié)過去，不惶恐未來，積極向上，活在當(dāng)下！

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>