有很多心理問題都會(huì)引起失眠的。如果是由其他問題引起的失眠，那么解決了其他問題失眠也就好了。當(dāng)失眠成為習(xí)慣的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)真正讓你失眠的是你對(duì)失眠的恐懼。這是一個(gè)惡性循環(huán)，就是還沒有睡覺的時(shí)候就擔(dān)心我今晚會(huì)不會(huì)失眠啊，今晚千萬別失眠了，或者一躺在床上就會(huì)出現(xiàn)等等類似的想法。事實(shí)上你越是擔(dān)心失眠，你就越會(huì)失眠。所以，第一步就是別怕失眠，你聽說過誰被困死了嗎？失眠就失眠吧，不要強(qiáng)迫自己睡覺，要允許自己失眠，更要接受失眠的事實(shí)。當(dāng)你真的的做到了不怕失眠，那么你的失眠問題就會(huì)得到一定的好轉(zhuǎn)。另外，就是要對(duì)引起失眠的原因進(jìn)行處理。必要的話，可以考慮接受心理咨詢。
      

      您好：你有失眠的癥，失眠表現(xiàn)有入睡困難、易醒、多夢(mèng)等，心理,生理,以及環(huán)境因素,都可引起失眠,長(zhǎng)期失眠可致胸悶，氣短,有氣無力，任何事情不感興趣,臟腑功能紊亂,食欲減退,頭暈頭痛,甚則可出現(xiàn)抑郁狀態(tài),你的神經(jīng)紊亂內(nèi)分泌失調(diào)，也是大腦皮質(zhì)功能紊亂，因?yàn)槭且环N功能性的病變不是器質(zhì)性的病，你現(xiàn)在最重要的是及時(shí)的治療，只要你及時(shí)配合醫(yī)生治療最緊要的睡眠障礙,建議您可以定時(shí)做運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)，必要時(shí)我們可以為您提供幫助，采用中醫(yī)理論，辨證論治，全面調(diào)節(jié)腦功能，首先改善您的睡眠狀態(tài)，需要幫助您可以和我們電話聯(lián)系。祝你早日擺脫困擾。
      
      以上是對(duì)“總是失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！