你好，具體建議如下：1、少食多餐，避免油膩、不易消化的食物2、建議適當攝入一些富含維生素B1和B6的食物來減緩癥狀，如胡蘿卜、西紅柿、小米、玉米，也可以喝點配方奶粉補充營養(yǎng)。3、晨起后孕婦應(yīng)遠離廚房，有些孕婦一聞到油煙味就要吐4、口袋里可以備一點蘇打餅干，吐了以后過段時間可以吃，因為胃酸是酸性的，蘇打餅干是堿性的會有點緩解，也可以適當喝點蘇打水，蘇打水也有一定的緩解作用5、可以適當去醫(yī)院配點維生素B族6、嘔吐后應(yīng)休息約30分鐘后再次緩慢少量進食，吐了以后還是要吃，營養(yǎng)還是能夠吸收一些的，這個時候喜歡吃什么就吃什么，能吃進就可以7、保證充足的睡眠和好的心情