健康咨詢描述： 問(wèn)題描述:我在另一個(gè)城市工作,3年了,現(xiàn)在和周圍同事處的還是很一般,覺(jué)得知心的人極少（1個(gè)）,但我見(jiàn)人都是微笑,禮貌的,我很不明白.
最不明白的是:我的頭就是對(duì)我沒(méi)好臉色,幾年了,我和她極少交流,但和她說(shuō)話時(shí),她總是一種看不起人的口吻說(shuō)話,我感覺(jué)很不好,對(duì)其他人大凡是這樣,但我總覺(jué)得他對(duì)我有成見(jiàn).一開(kāi)始我只是隱約感到:她不喜歡我,但近幾年的一些事和最近一件事,我非常肯定她對(duì)我有極大的成見(jiàn),因?yàn)閱挝淮蟛糠滞露歼@么做,輪到我這么做,她就揪著我不放,說(shuō)我的錯(cuò)的.我很不明白,可能是與之前過(guò)年時(shí),我請(qǐng)假回家的事有關(guān)吧（加上本來(lái)就不喜歡我）.事是這樣的:請(qǐng)假的事我沒(méi)有提前和她說(shuō),在之前的會(huì)議上,她有說(shuō)如果要請(qǐng)假早回家,就要早說(shuō),不要說(shuō)我已買好車票,我得請(qǐng)假的方式來(lái)請(qǐng).我也真夠要命,我就以這種方式請(qǐng)的假,她很生氣,但還是準(zhǔn)了.
我工作上一直沒(méi)自信,表現(xiàn)一般（雖然和大多數(shù)人一樣）,我很苦惱,再加上和上司關(guān)系緊張,（同事可能都感覺(jué)到了,特別是上回揪著我的錯(cuò)不放的那次）,我現(xiàn)在很壓抑,我知道我的大部分壓抑,沮喪,甚至焦慮都來(lái)自和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系不好及沒(méi)幾個(gè)傾訴的人,憋在心里造成的,但我工作表現(xiàn)一般,心情急切,也是有關(guān)的.
現(xiàn)在,我只想問(wèn)問(wèn),我該怎么來(lái)緩解我的焦慮,壓抑?我現(xiàn)在甚至有些自閉,總愛(ài)呆在宿舍,不愛(ài)和人溝通,交朋友了,我該怎么辦?