您這種情況首先要排除有沒有肝膽脾問題？目前，您一定要吃一些容易消化的，并不要吃的太多，尤其是晚上不要吃太油膩的，看能不能緩解一點(diǎn)？如果是因?yàn)槟懩已滓稹?br />      

      便秘一般要分清兩個(gè)最主要的原因，一個(gè)是功能性便秘，一個(gè)是器質(zhì)性便秘，具體調(diào)理方法如下：1、器質(zhì)性便秘最常見，是由消化道梗阻引起，比如長瘤子或者粘連，大便排不下來，均屬于器質(zhì)性便秘，是有病理性病變，有問題后阻塞了消化道的排泄，引起的大便排泄困難。2、功能性便秘，就是用普通的檢查，沒有辦法發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，就是功能發(fā)生了異常，分為結(jié)腸輸出障礙、排便輸出障礙、混合型三大類。部分患者比較痛苦，有的人常年都有這種習(xí)慣性便秘，所以用了各種辦法都沒有效果。功能性便秘患者，首先要注意自己的飲食。食用粗纖維食物有幫助緩解便秘，可以增加糞便的容積，容易形成糞便、形成塊，就容易排泄。如果不加粗纖維，就容易掛到腸壁上，蠕動(dòng)起來比較慢，所以加了粗纖維就像在泥里邊加了草一樣，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便。第二排便的習(xí)慣要改善，有的在排便時(shí)容易分散注意力，玩手機(jī)或干別的事，坐幾個(gè)小時(shí)就忘了排便的事，未能有效地達(dá)到排便目的。再有就是有一些輔助的治療，檢測一下盆腔或者直腸周圍的肌肉，它們之間的協(xié)調(diào)性是不是不好，如果協(xié)調(diào)性不好，應(yīng)通過生物反饋訓(xùn)練，都有專門的儀器可以在醫(yī)院進(jìn)行協(xié)調(diào)，促進(jìn)排便功能的改善。另外，可通過一些藥物，吃緩瀉的藥，增加糞便排泄，最常見的像乳果糖，可以有利于糞便的排泄。一些中藥也可以促進(jìn)腸道糞便的排泄，緩解便秘，甚至針灸、經(jīng)絡(luò)調(diào)理，也有利于便秘癥狀的緩解。