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女, 23歲。最近這幾晚總是睡不著 翻來覆去睡不著 午休也睡不
滁州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
主治疾病：頭昏頭暈，腦供血不足，各種頭痛，腦梗塞，腦出血，周圍神經(jīng)炎，睡眠障礙，失眠
ask_521587
女, 23歲。最近這幾晚總是睡不著 翻來覆去睡不著 午休也睡不著
陸玲玲
您好，最近身體有沒有什么不舒服的？
ask_521587
沒有
陸玲玲
最近壓力大嗎？情緒穩(wěn)定嗎？
ask_521587
不會啊
ask_521587
很穩(wěn)定啊
陸玲玲
晚上經(jīng)常熬夜嗎？
ask_521587
沒有
ask_521587
之前都是11點半就睡了
陸玲玲
好的，剛剛查房
陸玲玲
一般如果就是幾天的睡眠異常，可以先自我調(diào)整一下
陸玲玲
我建議您最好要放松心情，不要對睡眠產(chǎn)生恐懼，睡前不玩手機，不喝咖啡濃茶，如果身體允許，適當(dāng)加強戶外活動，平時飲食上多吃蔬菜，補充適當(dāng)維生素，睡前聽聽音樂，泡泡腳，這些小事情開始，慢慢改變，不急不躁，看看能不能慢慢改善您的睡眠。
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