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換新工作壓力大焦慮怎么調(diào)節(jié)呢?

更換新工作,教育機(jī)構(gòu)行業(yè),跨行業(yè),感覺壓力大,覺得自己的知識很空洞,很難融入新公司,同事的話題,焦慮,不知道怎么調(diào)

ask_ELhvfc 2018-06-01 21:33:00

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

劉紅蓮 二級心理咨詢師

河南省唐河縣畢店鎮(zhèn)衛(wèi)生院   心理咨詢科

主治疾?。荷瞄L情感修復(fù)、危機(jī)處理、小三勸退、壓力疏導(dǎo)、兩性關(guān)系、自我成長、焦慮、抑郁、自卑壓抑、親子關(guān)系

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_ELhvfc

    更換新工作,教育機(jī)構(gòu)行業(yè),跨行業(yè),感覺壓力大,覺得自己的知識很空洞,很難融入新公司,同事的話題,焦慮,不知道怎么調(diào)節(jié)

  • ask_ELhvfc

    更換新工作,教育機(jī)構(gòu)行業(yè),跨行業(yè),感覺壓力大,覺得自己的知識很空洞,很難融入新公司,同事的話題,焦慮,不知道怎么調(diào)節(jié)

  • 劉紅蓮

    你好

  • ask_ELhvfc

    你好

  • 劉紅蓮

    你來到新公司多久了?

  • ask_ELhvfc

    3.31入職

  • 劉紅蓮

    才十幾天呢

  • ask_ELhvfc

    之前從事電商行業(yè),自由沒有壓力,

  • 劉紅蓮

    這種情況是很正常的,是需要一個過程來適應(yīng)的

  • ask_ELhvfc

    轉(zhuǎn)入教育機(jī)構(gòu),感覺糟糕,如何適應(yīng)過來,迅速調(diào)整過來

  • ask_ELhvfc

    外行,沒有接觸過教育工作,進(jìn)來后,感覺自己什么都不會,腦袋一片空白

  • 劉紅蓮

    等適應(yīng)幾個月,你逐漸熟悉以后就好了

  • ask_ELhvfc

    很吃力

  • ask_ELhvfc

    我們這個是銷售跟教育相結(jié)合的

  • 劉紅蓮

    這些需要多備課,多學(xué)習(xí)多熟悉

  • ask_ELhvfc

    幾個月,可萬萬使不得

  • ask_ELhvfc

    我不是教書的

  • 劉紅蓮

    有銷售壓力嗎

  • ask_ELhvfc

    對,以銷售為主

  • ask_ELhvfc

    輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)來的

  • ask_ELhvfc

    我目前的困惑是,不知道怎么融入進(jìn)去,同事之間的交流,自己工作的狀態(tài)

  • ask_ELhvfc

    醫(yī)生可以開導(dǎo)一下嗎

  • 劉紅蓮

    對你來說一切都是全新的,你要多觀察,看看同事都是怎樣開展工作的,虛心請教,對同事要熱情大方,有禮有節(jié),逐漸就會熟識起來的

  • 劉紅蓮

    剛到一個新單位,適應(yīng)是一步一步來的,不要太著急了

  • ask_ELhvfc

    是我太著急了對嗎

  • 劉紅蓮

    是啊

  • ask_ELhvfc

    心慌,定不下心

  • 劉紅蓮

    任何人跨行業(yè)都需要一個過程來學(xué)習(xí)適應(yīng)的

  • ask_ELhvfc

    因為入職這么多天,加起來是上了8天班這樣吧,都是看書

  • ask_ELhvfc

    看著看著有點慌,

  • 劉紅蓮

    你想時間才這么短呢

  • 劉紅蓮

    誰能一下子全適應(yīng)呢

  • ask_ELhvfc

    感覺自己潛意識里有種自卑,不自信

  • 劉紅蓮

    所以每天踏踏實實地去努力,一步一步來

  • ask_ELhvfc

    第一,學(xué)歷,第二,外行人

  • 劉紅蓮

    因為沒適應(yīng),所以才不自信

  • 劉紅蓮

    等到自己的業(yè)績做好了,這些都不是問題了

  • ask_ELhvfc

    也許是,自己想得太多,太急了

  • 劉紅蓮

    是的

  • 劉紅蓮

    沉下心來,努力學(xué)習(xí)

  • ask_ELhvfc

    其實外人根本就沒在意過一個新來的,是自己想多了

  • ask_ELhvfc

    是吧

  • 劉紅蓮

    是啊,這樣想你就輕松了啊

  • ask_ELhvfc

  • ask_ELhvfc

    壓抑的時候,怎么分散轉(zhuǎn)移這種負(fù)能量的注意力

  • 劉紅蓮

    嗯,放下壓力,輕松一點,所有的狀態(tài)就來了

  • 劉紅蓮

    可以選擇健身,讀書來轉(zhuǎn)移注意力

  • ask_ELhvfc

    讀書使不得

  • 劉紅蓮

    那就做一些強(qiáng)度大一點的體育運動

  • ask_ELhvfc

    這么多天都是讀書,感覺越看越力不從心

  • ask_ELhvfc

    健身可以

  • ask_ELhvfc

    還有,我還不知道怎么與同事打交道,融入不進(jìn)去他們的話題

  • 劉紅蓮

    你要天天微笑著告訴自己,我在努力,我要一步一步來

  • ask_ELhvfc

    自我感覺向來就是比較悲觀的,如何才能陽光一些開朗一些

  • 劉紅蓮

    你是新人,每天保持微笑,主動打招呼,勤快點就可以了

  • ask_ELhvfc

    好的

  • ask_ELhvfc

    不用刻意的去混的很熟,友好。是吧

  • 劉紅蓮

    是的,時間長了,自然會熟起來的

  • ask_ELhvfc

    嗯嗯

  • ask_ELhvfc

    自我感覺向來就是比較悲觀的,如何才能陽光一些開朗一些

  • 劉紅蓮

    這種性格需要你主動的去調(diào)整

  • 劉紅蓮

    遇到任何問題的時候,學(xué)會一分為二的去看待

  • ask_ELhvfc

    有什么可觀建議跟意見

  • 劉紅蓮

    想改變這種性格,要多主動的去交流,還要多去關(guān)心和幫助別人,走出自己封閉的內(nèi)心世界

  • ask_ELhvfc

    就是也離不開知識面的拓寬,

  • 劉紅蓮

    是的

  • ask_ELhvfc

    多學(xué)東西,充實自己,面對各類人,話題自然也就有了

  • 劉紅蓮

    知識面拓寬了,業(yè)務(wù)能力熟練了,自信也隨之而來了

  • ask_ELhvfc

    嗯嗯

  • 劉紅蓮

    都需要過程和歷練,慢慢來

  • ask_ELhvfc

  • ask_ELhvfc

    聊了會,好像是舒服多了,不那么壓抑了

  • 劉紅蓮

    是的,有壓力的時候就要釋放出來

  • ask_ELhvfc

    我今晚好好睡一覺

  • 劉紅蓮

    對,調(diào)整自己,讓自己明天精神飽滿

  • ask_ELhvfc

    嗯嗯

  • ask_ELhvfc

    謝謝你

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