咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_FUp6t8

  我現(xiàn)在很焦慮不安，我想吃藥緩解我這情緒，我應(yīng)該在藥店買(mǎi)什么藥

• 陳柯文

  你好

• 陳柯文

  你焦慮什么呢

• ask_FUp6t8

  我現(xiàn)在工作必須要給陌生人打電話(huà)溝通，可是我一接通電話(huà)，卻怎么著的發(fā)不出聲音，然后我又克制自己這種情況，可是越來(lái)越緊張?jiān)胶ε?，控制不住自己心?p>

• 陳柯文

  嗯

• ask_FUp6t8

  我努力通過(guò)分散注意力去消除這種緊張，可是根本一點(diǎn)用都沒(méi)有用，反而更緊張，我即使休假也處于緊張的狀態(tài)，

• 陳柯文

  剛工作是吧？

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  是剛做這個(gè)工作是吧？

• 陳柯文

  還在嗎

• ask_FUp6t8

  是的

• ask_FUp6t8

  我之前其實(shí)也有這情況，我沒(méi)有感受到我緊張，但是我發(fā)不出聲音越嘗試發(fā)出聲來(lái)越緊張

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  做其他工作或做其他事，有這樣的緊張不？

• 陳柯文

  睡眠怎么樣？

• ask_FUp6t8

  睡眠倒還行，干其他事沒(méi)有這么緊張

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  只有接電話(huà)時(shí)緊張是吧？

• ask_FUp6t8

  只是因?yàn)檫@個(gè)我不太喜歡和人說(shuō)話(huà)

• 陳柯文

  嗯

• ask_FUp6t8

  主要是打電話(huà)時(shí)

• 陳柯文

  當(dāng)年交流呢？

• 陳柯文

  當(dāng)面

• ask_FUp6t8

  當(dāng)面交流有些緊張，不過(guò)沒(méi)有到說(shuō)不出話(huà)，只有在很多人面前做個(gè)發(fā)言啥的會(huì)緊張到說(shuō)不出話(huà)

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  你覺(jué)得你緊張的原因是什么

• ask_FUp6t8

  我不知道，反正我其實(shí)從小的時(shí)候就會(huì)這樣

• ask_FUp6t8

  就像上學(xué)時(shí)給老師打電話(huà)說(shuō)請(qǐng)假我會(huì)出現(xiàn)這種情況，

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  你這個(gè)情況的話(huà)，我認(rèn)為你主要是對(duì)這一件事情自己沒(méi)有太大的信心，然后比較沒(méi)有準(zhǔn)備充分，相當(dāng)于比較生疏，自己心里沒(méi)底，這樣子出現(xiàn)的緊張

• 陳柯文

  你可以在接客戶(hù)的電話(huà)之前，自己在家里面練習(xí)一下自己對(duì)著墻默默的假裝機(jī)客戶(hù)的電話(huà)，然后練習(xí)一下，熟練了之后你再去做這一份工作。

• ask_FUp6t8

  之后離開(kāi)學(xué)校，有時(shí)候打電話(huà)會(huì)有這樣的情況，有時(shí)候沒(méi)有，但是現(xiàn)在可能是因?yàn)槲抑牢冶仨氁鲞@個(gè)工作，我就會(huì)有想克服這樣的心理的想法，但是越想越緊張

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  多鍛煉，做好充分準(zhǔn)備，已經(jīng)不會(huì)緊張了

• 陳柯文

  你按我說(shuō)的

• ask_FUp6t8

  我這樣練習(xí)過(guò)了，回家練，在打電話(huà)之前練習(xí)，都挺好的，但是一接通電話(huà)不知道怎么回事突然就發(fā)不出聲音

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  和陌生人打電話(huà)就會(huì)？

• 陳柯文

  那可以試著換一個(gè)更適合自己的工作嘛

• ask_FUp6t8

  就是接通我要說(shuō)的喂，你好或者喂，就是開(kāi)頭這問(wèn)候語(yǔ)怎么都發(fā)不出聲音

• 陳柯文

  你就是太緊張了

• ask_FUp6t8

  我意識(shí)到我是太緊張了，可是我控制不住自己這種緊張

• ask_FUp6t8

  我想通過(guò)藥理緩解一下這種緊張

• 陳柯文

  控制不住，你可以換一個(gè)工作我認(rèn)為，沒(méi)必要吃藥嘛

• ask_FUp6t8

  可是現(xiàn)在沒(méi)有哪個(gè)工作不需要用電話(huà)溝通的

• 陳柯文

  不啊，很多工作都不需要打電話(huà)啊

• 陳柯文

  自己做自己的分內(nèi)之事就行了的

• ask_FUp6t8

  可是我要干這份工作

• 陳柯文

  那你必須鍛煉和磨煉

• 陳柯文

  吃藥不是長(zhǎng)久之計(jì)

• 陳柯文

  你可以去醫(yī)院開(kāi)點(diǎn)藥，暫時(shí)吃吃

• ask_FUp6t8

  先緩解一下

• 陳柯文

  可以，你去醫(yī)院開(kāi)

• 陳柯文

  比如阿普唑侖和普萘洛爾片可以幫助到你

• ask_FUp6t8

  藥店可以買(mǎi)到嗎

• 陳柯文

  不能買(mǎi)到

• ask_FUp6t8

  那藥店有沒(méi)有賣(mài)類(lèi)似的藥

• 陳柯文

  這類(lèi)藥都是處方藥，并且不常用，在藥店一般沒(méi)有

• ask_FUp6t8

  好吧

• 陳柯文

  最主要還得鍛煉和做好充分準(zhǔn)備

• 陳柯文

  就像上臺(tái)演講一樣，你沒(méi)提示準(zhǔn)備，提前花時(shí)間背好，上臺(tái)肯定說(shuō)不出來(lái)，就緊張

• 陳柯文

  加油吧

• 陳柯文

  祝福你

• ask_FUp6t8

  那我這是沒(méi)有心理病

• 陳柯文

  沒(méi)那么嚴(yán)重的

• 陳柯文

  有一些恐懼，當(dāng)然也是能夠通過(guò)鍛煉克服的

• ask_FUp6t8

  怎么鍛煉

• 陳柯文

  越恐懼，就越去接電話(huà)，多和客戶(hù)交流

• 陳柯文

  自己把你公司的也許多熟悉，掌握，做飯脫口而出，問(wèn)你什么你都能答

• ask_FUp6t8

  不是這樣子的，我是說(shuō)我每次要說(shuō)的第一字我老是發(fā)不出聲音來(lái)，特別吃力

• 陳柯文

  就是因?yàn)榫o張引起的嘛

• 陳柯文

  你要不緊張，這些是要做的前提，懂吧

• 陳柯文

  你什么都熟悉了，對(duì)自己的業(yè)務(wù)信手拈來(lái)，自信了，就不會(huì)緊張了

• ask_FUp6t8

  算了，我表達(dá)不清楚我想要給你說(shuō)的意思

• 陳柯文

  嗯，祝福你

• 陳柯文

  可以關(guān)注我

• 陳柯文

  歡迎有問(wèn)題隨時(shí)可以咨詢(xún)我

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