咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_600941

  不好意思不好意思因?yàn)橛悬c(diǎn)事比約定時(shí)間晚了

• 張知常

  沒關(guān)系啦

• 張知常

  沒關(guān)系，我現(xiàn)在正好有時(shí)間

• ask_600941

  那就好，沒耽誤你的時(shí)間

• 張知常

  小伙子，不用過于自責(zé)，對自己的要求（觀念）不妨放松一些

• 張知常

  要相信大多數(shù)人對你都不存在天然的反感和敵意，恰恰相反，都會盡量接納和幫助你的

• ask_600941

  這我知道，的確沒敵意，只是這是在網(wǎng)上，如果在現(xiàn)實(shí)中其實(shí)很誤別人時(shí)間

• 張知常

  你有守時(shí)意識和自律意識都很好，但不要過度變成了對自己的限制和束縛

• 張知常

  這兩天來，你每天都體驗(yàn)、發(fā)現(xiàn)快樂的事情了嗎？

• ask_600941

  嗯，天天睡覺前想了下好點(diǎn)了

• ask_600941

  好像發(fā)現(xiàn)我不是沒自信，是沒自己

• 張知常

  好的，不過最好還是記在本子上，記錄的過程也是自我確認(rèn)和強(qiáng)化

• 張知常

  對！這正好也是我要對你說的

• 張知常

  任何依靠外力（人和其他資源）支撐起來的心理能量終究是不穩(wěn)定、不持久的，你應(yīng)該去挖掘（確認(rèn)）自己本身的根本屬性和價(jià)值，才能獲得穩(wěn)定、持久的內(nèi)在力量，增強(qiáng)你遇事應(yīng)對和處置的定力。

• ask_600941

  這兩天雖然很忙可一樣有些焦慮

• ask_600941

  比如呢

• 張知常

  我們現(xiàn)在還處在“自我定位”的階段，要做的就是上面說的挖掘（確認(rèn)）自己本身的根本屬性和價(jià)值

• ask_600941

  根本屬性是什么？

• 張知常

  要做到三個(gè)自知

• 張知常

  上次已經(jīng)告訴過你

• 張知常

  知道我是什么樣的人、要的是什么、能做到什么

• 張知常

  你還有印象嗎？

• ask_600941

  有，對了這個(gè)作業(yè)還沒做

• 張知常

  小伙子：你現(xiàn)在記住一個(gè)對待自己的原則：凡是讓自己獲得自信、愉悅感的，都要允許和接納（必要時(shí)放開和突破原有觀念、規(guī)矩）

• ask_600941

  我試試

• ask_600941

  這兩天好像有突破

• 張知常

  恩，對自己的轉(zhuǎn)變、突破要有信心！

• 張知常

  我想，關(guān)于自我定位，我們可以暫告一段落，雖然你目前還沒有完全實(shí)現(xiàn)新的自我定位，但從道理上已經(jīng)明白了方向，也找到了長期困擾、限制你的原因所在

• 張知常

  接下來，需要你自己按照這個(gè)方向去努力調(diào)整，實(shí)現(xiàn)關(guān)于“我”的正確定位

• ask_600941

  嗯，那應(yīng)該怎么做

• 張知常

  剛才不是說到三個(gè)自知嗎？

• 張知常

  每個(gè)問題你都要尋找到內(nèi)心的答案，并且自我認(rèn)可

• 張知常

  比如，關(guān)于我是什么樣的人

• ask_600941

  我這兩天的確心里平和了不少，我一親戚突然過世，一夜人可豁然開朗，一夜也能消失殆亡，覺得許多要爭的不甘的，別人對你的看法，你對別人的看法不過一陣風(fēng)而已

• 張知常

  讓你在人際交往場合中處處受限，無法表現(xiàn)和應(yīng)對自如

• ask_600941

  有時(shí)會有畏懼感，但沒恥辱感啊

• 張知常

  你覺得某些場合無話可說，或者自己的表達(dá)得不到他人的回應(yīng)

• ask_600941

  嗯

• ask_600941

  然后習(xí)慣性不說話了

• 張知常

  是吧？這本質(zhì)上就是一種恥感（或許把羞字去掉根準(zhǔn)確）

• 張知常

  因?yàn)槟悴煌耆且驗(yàn)楹π?，而是期待的交流氛圍和現(xiàn)實(shí)有落差，并且不知道如何去彌補(bǔ)

• ask_600941

  嗯

• 張知常

  再比如關(guān)于“我能做什么？”這個(gè)定位問題

• ask_600941

  嗯

• 張知常

  你需要去打破對不確定和無法駕馭狀況的迷茫、膽怯等負(fù)面感覺，盡可能發(fā)掘、認(rèn)可并最終學(xué)會掌控、發(fā)揮自己的的能力。

• 張知常

  建議你可以從一些小事以及容易成功、有興趣的、擅長的事情做起，堅(jiān)持和不斷重復(fù)，體驗(yàn)做成事情并且可以駕馭、操控的感覺，培養(yǎng)和積累屬于自己的底氣。

• ask_600941

  走出舒適區(qū)的意思？

• ask_600941

  我有點(diǎn)缺點(diǎn)十分不好，恒心不夠

• ask_600941

  我有個(gè)缺點(diǎn)十分不好，恒心不夠

• 張知常

  走出舒適區(qū)？

• 張知常

  我提到了嗎？

• ask_600941

  沒有

• 張知常

  恒心不夠，是因?yàn)槟汴P(guān)于自己定位沒有確定下來，三個(gè)自知沒有做到，所以會處于期待和現(xiàn)實(shí)之間的懸浮狀態(tài)——一種想要改變但沒有具體方向的焦躁感

• 張知常

  今天我對你的指導(dǎo)已經(jīng)說得比較具體了。過后你仔細(xì)看看，應(yīng)該能夠理解并且知道如何調(diào)整

• 張知常

  最后，我想再告訴你一點(diǎn)：

• 張知常

  小伙子，你不要給自己定以“不好”而是要另一個(gè)角度看待“恒心”不足的現(xiàn)象，看作是自己有向好愿望的一個(gè)基底，青春元素張揚(yáng)的一種狀態(tài)（相關(guān)內(nèi)容的分析之前我已經(jīng)對你解釋過）

• ask_600941

  什么？

• 張知常

  以上這句話不是我最后要告訴你的，而是回答你之前的內(nèi)容

• 張知常

  定以打錯了，改成定義

• ask_600941

  沒事，我能明白

• 張知常

  好的，對你的理解力我也很有信心

• 張知常

  最后要說的是，也是針對你特殊的狀況而言：做事情不可避免與人打交道或者受制于人

• 張知常

  這或許是你現(xiàn)階段的軟肋

• 張知常

  針對這一點(diǎn)，建議選擇親近的、容易相處的、不對你構(gòu)成壓力或威脅的、能力與你持平或低于你的、氣勢上可以“平視”甚至“俯視”對方的那些人，從這樣的對象開始，鍛煉自己面對他人、表現(xiàn)自我、堅(jiān)持己見的膽量

• 張知常

  從中你會發(fā)現(xiàn)原來我可以的，可以做到更多、做得更好，特別是可以堅(jiān)持自己的東西，讓別人來順應(yīng)、配合自己

• 張知常

  今天聊的內(nèi)容也比較多了。說完了上面的建議（包括解釋），我照例要給你布置作業(yè)

• 張知常

  除了之前布置的作業(yè)（每天記錄三個(gè)快樂的事情）繼續(xù)堅(jiān)持以外

• 張知常

  你不妨制定一個(gè)近期的小計(jì)劃（比如報(bào)讀一個(gè)培訓(xùn)班），一是可以增加一些自己的技能，二是拓展自己的人際圈

• ask_600941

  這個(gè)有啊

• 張知常

  或者主動加入一個(gè)群體，參與完成集體的一個(gè)任務(wù)

• ask_600941

  嗯，我試試

• 張知常

  你做得很好噢，對自己有不斷拓展能力的要求才有更多的機(jī)會、更好的前途！

• ask_600941

  這個(gè)不難，很簡單

• 張知常

  那你可以選擇第二種方式，我在這里等著你的好消息哦！

• ask_600941

  嗯，好

• 張知常

  今天我們就聊到這里吧，以上的內(nèi)容過后你可以回看，挑選重要的建議和分析部分進(jìn)行思考，然后化作你的行動！

• 張知常

  加油哦，小伙子

• ask_600941

  好，

• 張知常

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