咨詢實錄內(nèi)容

• ask_360535

  男，36歲。有心理醫(yī)生在嗎，需要一點幫助，謝了?。。。?！

• 何建文

  你好

• ask_360535

  您好

• ask_360535

  整天放松不了，心慌氣短。頭暈感覺，腦袋一直想著心臟問題，

• 何建文

  哦，心臟有問題，可以去心內(nèi)科治療，你擔(dān)心是沒有用的。

• ask_360535

  查了沒問題啊

• ask_360535

  但是癥狀一直在。

• 何建文

  那你就可以放心了，為什么還擔(dān)心呢？可以換一家醫(yī)院再查一下。

• ask_360535

  換了兩家醫(yī)院啊

• ask_360535

  不知道為什么，每天睡醒就這樣想。沒法轉(zhuǎn)移注意力

• 何建文

  如果還是沒問題，那你可能就是疑病癥。

• ask_360535

  感覺疑病，焦慮，恐懼都有

• 何建文

  你要學(xué)會控制自己的情緒。工作時全身心的投入。休息時是百分之百休息。有時間去書店找些提高自信的，勵志的，社交方面的書看看，適當(dāng)參加一些活動鍛煉自己。有時間還去大自然走走。等你變得陽光，自信啦！你的安全感建立好了。癥狀就可能改善了。

• 何建文

  你還可以去醫(yī)院，心理科看看。

• ask_360535

  就是不敢出去

• ask_360535

  現(xiàn)在很熱，想出去，癥狀難受，心里一直在找理由不去

• 何建文

  為什么呢？你這是逃避呀。

• 何建文

  遇到問題，不用怕，那是我們需要勇敢面對的地方。

• ask_360535

  不知道啊，自己也搞不清，兩年多了，一直自我調(diào)節(jié)。感覺調(diào)節(jié)方法不對

• ask_360535

  容易緊張激動著急

• 何建文

  你采取逃避的方法，癥狀是很難改善的。

• ask_360535

  我覺得也是，有時候強(qiáng)迫自己出去

• ask_360535

  大口吸氣，再張開嘴吐氣，是深呼吸吧

• 何建文

  嗯

• ask_360535

  現(xiàn)在該咋辦了，醫(yī)生

• ask_360535

  還要去醫(yī)院查心臟。一直逼自己不去

• 何建文

  去比較權(quán)威的醫(yī)院查一下。沒有問題，就放心了。然后積極鍛煉自己。讓自己的心胸變大。等你的安全感建立了，這些癥狀就能改善了。

• 何建文

  必要時，也可以去醫(yī)院，心理科看看，這樣有助于你的疑病癥，焦慮癥，恐懼癥快速的好起來。

• ask_360535

  就是看的心內(nèi)科主任

• 何建文

  那就不用太擔(dān)心了?？梢匀バ睦砜瓶纯?。

• ask_360535

  您有好方法自我調(diào)整嗎，

• ask_360535

  就是控制不了啊，也不想這樣

• 何建文

  每個人都會有不好的情緒，情緒來時要學(xué)會合理的發(fā)泄。合理發(fā)泄情緒的原則，就是不能傷害自己和他人。發(fā)泄的方法有多種?？梢再徫铮梢粤奶?，可以唱歌，可以運動……選擇最適合自己的才是最重要的。

• ask_360535

  怎么面對這些癥狀

• 何建文

  學(xué)會接納自己，努力學(xué)習(xí)，加強(qiáng)安全感的建立。

• 何建文

  去比較權(quán)威的醫(yī)院查一下。沒有問題，就放心了。然后積極鍛煉自己。讓自己的心胸變大。等你的安全感建立了，這些癥狀就能改善了。

• ask_360535

  具體怎么做

• 何建文

  去比較權(quán)威的醫(yī)院查一下。沒有問題，就放心了。然后積極鍛煉自己。讓自己的心胸變大。等你的安全感建立了，這些癥狀就能改善了。

• ask_360535

  一直想不在意癥狀，做不到

• 何建文

  去比較權(quán)威的醫(yī)院查一下。沒有問題，就放心了。然后積極鍛煉自己。讓自己的心胸變大。等你的安全感建立了，這些癥狀就能改善了。

• 何建文

  你要學(xué)會控制自己的情緒。工作時全身心的投入。休息時是百分之百休息。有時間去書店找些提高自信的，勵志的，社交方面的書看看，適當(dāng)參加一些活動鍛煉自己。有時間還去大自然走走。等你變得陽光，自信啦！安全感精力好了，你的癥狀就能改善了。

• 何建文

  安全感建立好了。

• 何建文

  別擔(dān)心。要有個過程，慢慢來。

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