我失眠睡不著會忍不住自殘
凌河區(qū)綠洲心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾病：抑郁、焦慮、強迫等心理障礙；失眠多夢，人際關系交往不良，婚戀關系，職場壓力等心理困惑；各種不良情緒疏導；性心理咨詢，青少年逆反、親子關系緊張、早戀、學習困惑、網癮問題以及中高考減壓心理輔導,等方面心理
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我失眠睡不著會忍不住自殘
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控制不住自己
李鳳秋
您好
李鳳秋
別著急
李鳳秋
慢慢說
李鳳秋
你多大了？
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26歲了
李鳳秋
男性女性？
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女性
李鳳秋
這種狀態(tài)多久了？
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很久了
李鳳秋
你為什么會失眠呢？
李鳳秋
？？
李鳳秋
在嗎？
李鳳秋
你能說說導致你失眠的原因是什么嗎？
李鳳秋
生活中發(fā)生了什么讓你不開心的事情了嗎？
李鳳秋
在嗎？
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我從小不受父母重視，所以沒有親人也沒有朋友，五年前我和我的初戀又遇見了，后來我離婚，我離婚時他告訴我沒事有我在，后來我懷孕了，他對我也好，可沒過多久他說經濟不好，我就去流掉了……然后開始有矛盾，他說因為我以前背叛過他和他最好的兄弟在一起了，所以他難受，可又不愿意分開，就這樣，我又連續(xù)做了幾次人流，他開始給我灌輸他會陪我一輩子，但是他需要找個女朋友跟家里交差，他找了會什么都告訴我，相親，甚至跟她同房了，他都通知我，我承受不了，這五年我把所有的精力都放在他身上
李鳳秋
哦
李鳳秋
目前你們接觸怎么樣呢？
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替他打理生活上的一切，他有女朋友了，還是會來找我，我也會控制不住的找他，但是我忍不住會發(fā)狂，甚至會想起他們開房的樣子
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我控制不住的傷害自己，又不想被他發(fā)現(xiàn)
李鳳秋
當他告訴你他要有女朋友時，你沒有問過他是對你有怎樣的想法嗎？
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我試過去跑步去做其他事情可是我還是控制不了
李鳳秋
聽起來你對他有癡念
李鳳秋
很癡心的感情
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我問過，他說不會放棄我，但是他過不去那道坎
李鳳秋
可是你想過他這樣說，你會處于什么身份和位置嗎？
李鳳秋
給我聽起來的感覺
李鳳秋
你很在意這份感情，是個重感情的人
ask_343649
或許說不想娶我，因為當初我背著他和他最好的兄弟在一起很多人知道
李鳳秋
而對方對你的情感投入和你的投入并不對等
李鳳秋
他不想娶你，你看來自己也能想到
李鳳秋
那你對你們之間這段感情是如何想的呢？
李鳳秋
你有怎樣的情感期待呢？
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他會對你很好把你當親人，但是一有感情過好的感覺，他就會提出當年的事情讓我讓他都不會也不想提結婚的事情
李鳳秋
哦
李鳳秋
聽你說他是把你當成了親人，你自己也有這樣的感覺
ask_343649
沒有人知道我們之間的情況，身邊的朋友都覺得他很愛我，對我很好，只有我自己知道....并不
李鳳秋
那你覺著你自己在對他的情感中你要的是愛情還是親情呢？
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我不知道
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我只知道我無數(shù)次想放下逼迫自己放下都失敗了
李鳳秋
哦
李鳳秋
聽起來你自己對他的感情是親情需要還是愛情需要你自己都不確定
ask_343649
我身邊只有他一個，親人是他朋友是他愛人也是他
李鳳秋
嗯
李鳳秋
等一下
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因為我心里的秘密和關系到今天為止沒有其他人聽見過
李鳳秋
哦
李鳳秋
聽起來你目前只是有他一個人的陪伴關系
ask_343649
是的
李鳳秋
只有他才是你的心事的傾聽者
ask_343649
對
李鳳秋
是這樣嗎？
ask_343649
對
李鳳秋
那給我聽起來的感覺似乎你們之間的關系不是愛情的成分
李鳳秋
而是他把你當成親人
李鳳秋
你也是把他當成了陪伴你的親人
ask_343649
我不知道他把我當成什么
李鳳秋
你自己看前面的你說的話
李鳳秋
好好想一下
ask_343649
這五年我做了五次人流,他會給我錢，會照顧我，會在我朋友身邊扮演我的男朋友，但是我每次生病住院或者需要他的時候他幾乎都不會在，我會借錢給他發(fā)展事業(yè)，錢上他不會虧待我，他說他當我是親人，可我不知道是什么
李鳳秋
你覺著要是你的愛人會這樣做嗎？
李鳳秋
會生病住院時不在你身邊嗎？
李鳳秋
在你的講述中
ask_343649
以前他說他會去相親結婚相親了但是不會跟別人上床喝醉了會讓那個女人送他回來然后哭著跟我說對不起我，這一次不一樣，上床了，我不知道該怎么辦了
李鳳秋
我最初聽到你說你不受父母重視，沒有親人沒有朋友
李鳳秋
是這樣吧？
ask_343649
對
李鳳秋
而你剛才又說，只有他一個人可以陪伴你
李鳳秋
你的心事只能對他一個人說出來
李鳳秋
所以我在想
ask_343649
我沒有親人朋友，或者說沒有家，因為好久都沒回去過了
李鳳秋
如果一個沒有親人朋友關系的人
李鳳秋
現(xiàn)在只有一個男人能陪著她說話
李鳳秋
聽她講心里話
李鳳秋
而這個男人又明確不能娶她
李鳳秋
自己還有女朋友
李鳳秋
給我的感覺似乎這里不存在愛情
李鳳秋
他沒有
李鳳秋
你也沒有
ask_343649
對，最近半個月才交的，我圣誕節(jié)過生日我們吵了一架之后他失蹤了我一個星期之后找他他說他去相親了
李鳳秋
你之所以會如此迷戀他，明知他不能娶你
李鳳秋
還有女朋友，是因為你沒有其他的關系鏈接
李鳳秋
比如父母家人，朋友的理解和關系
李鳳秋
關心
ask_343649
我問他你愛不愛她，有感覺嗎？他說你覺得每天的強顏歡笑有意思嗎，他不介意，他可以隨便找一個女人結婚就好
ask_343649
只為了給父母親戚一個交代渾渾噩噩的跟我過一輩子
李鳳秋
所以在你對他的愛中，參雜更多的是你內心苛求的關系的陪伴
ask_343649
當初我是覺得自己心里沒有放下他所以選擇離婚
李鳳秋
我希望你能自己好好思考一下這個部分
李鳳秋
如果你的父母關系，你的親情關系，你的朋友關系都比較好
李鳳秋
你有親情的陪伴，友情的陪伴
李鳳秋
有信得過的親人朋友來傾聽你的心事，給你更多的理解和安慰
李鳳秋
他不再是唯一陪伴你的人了
ask_343649
不，我不知道為什么我會拒絕甚至反感別人給我的關心和陪伴
李鳳秋
你自己想想你還會如此迷戀他嗎？
李鳳秋
表面越反感的東西
李鳳秋
是因為你在現(xiàn)實生活中得不到
李鳳秋
其實內心就越渴望
李鳳秋
你目前對他的迷戀恰恰如此
李鳳秋
說白了，就是你內心對關系的渴望
李鳳秋
我們每一個人都生活在關系中
李鳳秋
離不開各種關系
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我會拒絕這些關系，把自己變的只有他，這幾年一直是這樣
李鳳秋
這就是你明知道他不愛你。對你只是親情，并且還有女朋友，在你生病住院時不會來陪伴你
李鳳秋
你內心還離不開他的原因
李鳳秋
所以由于你的拒絕
李鳳秋
你現(xiàn)在唯一的關系鏈接就是他
李鳳秋
他對你又不是愛情，你能不痛苦嗎？
李鳳秋
你今天找我來咨詢
ask_343649
對，但是我會毫不猶豫的拒絕，我不知道自己怎么了
李鳳秋
我能理解你的痛苦心情
李鳳秋
也理解你的無助無力感
李鳳秋
只是你要想擺脫痛苦根源
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甚至我可以用刀一刀一刀的劃自己的肉，也不想去找除他之外的我認識的人，也不會想交朋友
李鳳秋
你就需要重新來梳理分析思考你們的關系中你得到了什么
李鳳秋
還有你內心缺失的是什么
ask_343649
我不知道
李鳳秋
因為以你目前情況，你得不到其他的關系中給你的關心和理解
李鳳秋
他就是你唯一的關系鏈接
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可他真的不愛任何人啊，他不會對人有愛情的感覺，也不會對一個人忠誠
李鳳秋
甚至可以說就是你的唯一的救命稻草
李鳳秋
他不愛別人，又怎么能去找女朋友？
李鳳秋
再有，一個不愛別人的男人
李鳳秋
他又能給你多少愛？
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家里介紹相親他會去，因為他很重視親人
李鳳秋
希望你能分清
李鳳秋
親情不是愛情
李鳳秋
愛情不只是親情友情的陪伴關系
李鳳秋
我剛才已經幫助你分析梳理了你們之間的關系
李鳳秋
這個部分需要你自己認真思考
ask_343649
可我已經控制不住自己了……他不在我身邊我就會開始亂想他是不是去找他女朋友去了……他們是不是住在一起了……他們是不是在一起逛街，是不是會哄著她，我會心痛，然后用刀割自己，覺得有痛感心里就不會那么痛了
李鳳秋
我建議你學會放手
李鳳秋
這段你明知道沒有愛的關系
李鳳秋
只會讓你痛苦
李鳳秋
重新去尋找自己的真愛
李鳳秋
這是第一
李鳳秋
第二
李鳳秋
重新去覺察你的親情關系和友情關系
李鳳秋
你只有生活在其他愛的包圍中
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我放不下，甚至會想毀了他們的關系，我知道自己不對，但是忍不住去做
李鳳秋
你才不至于把他當成唯一的救命稻草
李鳳秋
你毀了他們的關系，他就能愛你嗎？
李鳳秋
你剛才說過，他不會愛任何人
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我知道不會愛
李鳳秋
你既然知道他不會愛你
李鳳秋
你就要重新來面對你們之間的關系
李鳳秋
何必讓自己為一個不愛你的人，自己痛苦掙扎呢？
李鳳秋
他不愛你，不代表不會有別的優(yōu)秀的異性不欣賞你。不會愛你
ask_343649
道理我自己知道，可是做不到
李鳳秋
你一樣可以得到別的優(yōu)秀的男生的愛
李鳳秋
慢慢來吧
李鳳秋
需要時間平復
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勸別人的時候我也知道，可我自己做不到
李鳳秋
你自己需要慢慢隨著時間推移
李鳳秋
自己想明白
李鳳秋
我希望你一會平靜一下心情
李鳳秋
出去走走
李鳳秋
換換心情
ask_343649
五年的時間有三年我都在想著他不愛我我要嘗試改變，我要不在乎他，可是明知道不在乎我還是會為他做一切事情
李鳳秋
回來后請你認真看看我們的咨詢記錄
李鳳秋
希望今天的咨詢能對你有幫助
李鳳秋
當你靜下心來時，相信你會有新的思考
李鳳秋
也祝福你會有個全新的人生
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我靜下來想過，可用不了三天又會陷進去
李鳳秋
這次再看看吧
李鳳秋
建議你出去走走吧
李鳳秋
換換心情
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都試過了
ask_343649
沒用
李鳳秋
那你希望我怎樣幫到你？
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或者說有沒有辦法打開他心里那個結呢
李鳳秋
你來咨詢，面對的咨詢主體是你本人
李鳳秋
我只能幫助你分析
李鳳秋
調整
李鳳秋
他是第三者
李鳳秋
不來咨詢，我?guī)筒坏剿?p>
李鳳秋
和他溝通好，讓他來聯(lián)系我做咨詢
李鳳秋
我能聽到他的想法
李鳳秋
否則幫不到他
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彼此都很累很累了，可都不愿意放手
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他不想放手
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我也不想放手
李鳳秋
你和他去溝通吧
李鳳秋
如果他需要可以來聯(lián)系我咨詢
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有沒有什么辦法可以控制的我自己的行為，我能明顯感覺到自己會突然失控
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無法自控
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手臂上背上都是
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
李鳳秋
第一，平時情緒不佳時，多做做深呼吸，來放松心情
李鳳秋
第二
李鳳秋
讓自己學會轉移注意力
李鳳秋
多發(fā)展和自己家人，朋友的關系
李鳳秋
多和別人傾訴，良好的傾訴，也會緩解你的壓力
李鳳秋
第三，平時多開展一些自己感興趣的活動
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可我很不想去交朋友和和親人聯(lián)系，會很反感，很難受
李鳳秋
如逛街，爬山，游泳，瑜伽等你喜歡的運動
李鳳秋
讓自己能舒緩心情
李鳳秋
同時也會促進你的睡眠
李鳳秋
那沒辦法
李鳳秋
我給到你的建議，你都拒絕
李鳳秋
你自己不想改變，咨詢師也幫不到你的
李鳳秋
你只有建立新的關系，融入到新的關系中，你才能從這場關系中淡化情感
李鳳秋
生命是自己的，為一個不愛自己的男人，而去傷害自己，做自殘的行為，我個人覺著對不起你自己
李鳳秋
要學會愛自己
李鳳秋
只有懂得愛自己的人，才有能力贏得別人的愛呀
李鳳秋
等你了這么久，沒見你回話，那我這里就關閉了，希望你能靜下心來認真梳理一下今天的咨詢內容，重新思考一下你們的關系，從而做出最適合自己的調整，重拾快樂心境！祝你能開心快樂起來！
李鳳秋
預祝新春快樂！
李鳳秋
再見！祝您開心！
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