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• ask_bO09Ew

  ，我時常失眠多夢，平時也容易不開心，容易哭，決定沒有人關(guān)心自己，感覺好壓抑，好累。

• 彭滔

  你好，新年好！目前這種情況有多長時間呢，平時生活工作壓力大嗎

• ask_bO09Ew

  失眠很長時間了，其他情緒問題都是這個月開始的

• 彭滔

  嗯，平時不開心心煩多嗎

• 彭滔

  最近這個月發(fā)生過什么事情呢

• ask_bO09Ew

  這個月也沒有什么特別的事發(fā)生，就時常覺得好壓抑

• ask_bO09Ew

  我覺得身邊的人都不在意我

• ask_bO09Ew

  決定自己是多余的

• ask_bO09Ew

  覺得

• 彭滔

  嗯嗯

• 彭滔

  平時悲觀消極想法多嗎

• ask_bO09Ew

  挺多的

• 彭滔

  比如呢，是什么事情讓你感覺自己是多余呢

• ask_bO09Ew

  我爸爸媽媽在我很小的時候就離婚了，我爸再婚，他有兩個孩子，我和他們一起的時候，我覺得我自己是多余的

• 彭滔

  嗯嗯，家庭環(huán)境對你的確有很大的影響

• 彭滔

  建議你先去做個SCL90癥狀自評量表，整體評估下心理健康狀況。 www.apesk.com/scl90/ 這表個測試量表，是國際通用的，是做大概評估，不是確診，需要如實選擇接近現(xiàn)狀的選項，而不是應(yīng)該是怎樣的選項。以最近一周的感受為主。做完后發(fā)完整的測試結(jié)果過來。復(fù)制網(wǎng)址在***上做，做完截屏發(fā)過來。

• 彭滔

  嗯嗯，平時性格也比較敏感，自卑

• 彭滔

  心理測驗做下看看

• ask_bO09Ew

  你好

• ask_bO09Ew

  我做完了

• 彭滔

  結(jié)果給我看下

• ask_bO09Ew

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 彭滔

  你好，心里測驗提示存有明顯抑郁焦慮強迫

• 彭滔

  這種情緒變化考慮和家庭環(huán)境，敏感性格等諸多因素有關(guān)系

• 彭滔

  建議平時盡量給自己減減壓，多尋求支持理解，選擇合適方式釋放不良情緒比如傾訴，運動，唱歌等

• ask_bO09Ew

  那我應(yīng)該怎么改善

• 彭滔

  平時多加強溝通交流，減少猜疑，多看看心里方面書籍改善敏感自卑性格基礎(chǔ)比如積極心理學(xué)，人性的弱點

• ask_bO09Ew

  但是我平時不喜歡人多的地方

• 彭滔

  盡量積極樂觀面對生活瑣事，樹立目標(biāo)，加強學(xué)習(xí)和社交實踐，逐步提高自己能力

• 彭滔

  不能因為不喜歡就不去參加社交活動

• 彭滔

  把它當(dāng)做一次提高自己機會，循序漸進去參加人多社交活動，多給自己鼓勵支持堅持做起來

• ask_bO09Ew

  我覺得和人相處好累，我不會說話，我怕我說錯話

• 彭滔

  不要刻意害怕什么，你還這么年輕，每個人都會說錯的時候，多看看社交書籍學(xué)習(xí)社交技巧，及時總結(jié)經(jīng)驗，想好了在講出來會越來越好，有個過程

• ask_bO09Ew

  我爺爺身體不好，他好像玩離開我了，我好怕他離開我，我每次想到他要離開，我也沒有想要活下去的理由

• 彭滔

  嗯，這個和你缺乏安全感有很大關(guān)系，和目前抑郁焦慮也有影響

• 彭滔

  你要明白其實每個人都是為自己活著的，親人的陪伴都不能替代自我，你要做的就是積極肯定自我，強大自我

• ask_bO09Ew

  我從小就沒有什么朋友，以前不開心的時候我都會看看書，畫一下畫。但是這個月好像書也看不進去了，畫也畫不了了

• 彭滔

  嗯嗯，按照我上面建議逐步做起來，有個過程

• 彭滔

  多給自己一些時間去改善吧

• ask_bO09Ew

  集中不了注意了，好像什么也做不了，我本來定的考研究生的目標(biāo)也不了了之了

• 彭滔

  實在不行可以結(jié)合合適抗抑郁焦慮藥物去緩解情緒

• ask_bO09Ew

  我還害怕睡覺，怕黑，一到睡覺我就會做噩夢

• 彭滔

  嗯嗯

• ask_bO09Ew

  除了多參加活動

• ask_bO09Ew

  就沒有其他辦法了嗎

• 彭滔

  可以在藥物基礎(chǔ)上按照我上面建議逐步做起來

• 彭滔

  越害怕什么越應(yīng)該積極鍛煉自我

• 彭滔

  逐步完善自我強大自我

• ask_bO09Ew

  什么藥物

• ask_bO09Ew

  吃完會不會不好？

• ask_bO09Ew

  吃藥會不會不好

• 彭滔

  比如米氮平等可以改善目前抑郁焦慮睡眠

• 彭滔

  目前抑郁焦慮情緒比較嚴(yán)重，對生活學(xué)習(xí)都有影響，可以考慮

• 彭滔

  你好，在嗎

• 彭滔

  抱歉，由于您長時間未回復(fù)，對話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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