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• ask_312197

  女, 23歲。我是一個孕婦，有心理醫(yī)生嗎，我最近心情特別煩躁，動不動就想發(fā)脾氣，給每個人都會發(fā)脾氣，發(fā)過有特別后悔

• 段東華

  你好

• 段東華

  抱歉才看見

• ask_312197

  你好

• 段東華

  有什么讓你心情煩躁

• 段東華

  發(fā)生了什么事

• ask_312197

  我最近老是控制不住的發(fā)脾氣

• ask_312197

  我最近老是控制不住的發(fā)脾氣

• ask_312197

  我現(xiàn)在懷孕了，就不能聽到身邊的人，老是說孩子會怎么樣之類的

• ask_312197

  比如吃飯的時候我還沒吃飯，我因為在娘家住，我媽就會說，餓傻了，我就會很氣，我如果吃辣椒，她就會說，小孩子生下來，眼睛怎么樣，我也會好氣

• ask_312197

  覺得她好像故意的一樣，我不喜歡她說這些話，可她偏偏說

• 段東華

  你覺得不能按照自己的意愿去做事情

• 段東華

  別人總是說著說著那，是嗎

• ask_312197

  就是不能聽到，人家說肚子里的寶寶會怎么樣

• ask_312197

  是的

• ask_312197

  一點不顧慮我是個孕婦的心情，是我自己的親媽媽，每天都會說一些喪氣的話給我聽

• 段東華

  你覺得別人說的就會能變成現(xiàn)實嗎

• 段東華

  其實在你的內(nèi)心里，你有些恐懼

• ask_312197

  反正我就是很不愛聽這些話

• ask_312197

  所以我特別計較這些

• 段東華

  害怕會發(fā)生這樣是嗎

• ask_312197

  嗯，她說了一句，我可能一整天都會只想著一句話

• ask_312197

  可她每天都會說不同這樣類似的話，我都不想見到她

• ask_312197

  我告訴她，我不喜歡聽這些，可她還是說

• 段東華

  你媽媽為什么這樣說，n想過嗎

• 段東華

  她是為了氣你還是為了你好

• ask_312197

  我嫂子說她是因為給我爸氣的才會說這些

• ask_312197

  我媽媽看到我爸在外面吃飯，她就會罵人家

• 段東華

  是啊

• ask_312197

  她不敢給我爸說，每天都說我

• ask_312197

  可我真的很反感她說這些

• 段東華

  理解你的心情

• ask_312197

  她說了，我也會給她吵架，可吵過，我也很內(nèi)疚，可你不讓她說，她根本不聽

• 段東華

  聽見別人這樣說，有些鬧心是嗎

• 段東華

  你為什么會內(nèi)疚呢

• ask_312197

  我一個孕婦，她今天做飯不洗鍋，明天接著炒菜，主要有老鼠，她還說很干凈，我都不敢吃

• ask_312197

  因為覺得她是媽媽，也很不容易，可我不知道，他為什么，老說一些喪氣的話

• ask_312197

  我不知道，要怎么給她溝通

• 段東華

  你在媽媽家住了多久了

• 段東華

  你嫂子也與你媽媽一起生活嗎

• ask_312197

  是啊

• ask_312197

  我給我嫂子住在一起

• ask_312197

  我媽媽他們住在另一棟

• ask_312197

  住的有幾個月了

• ask_312197

  因為我老公沒有媽媽，我懷孕了三個月就來我媽媽這里了，也有四五個月了

• 段東華

  你嫂子也遲你媽媽做飯是嗎

• ask_312197

  可我們都給他們錢的

• 段東華

  你媽媽邀請你來的嗎

• ask_312197

  不是，我嫂子在家都是我嫂子做飯的

• ask_312197

  是啊，她說我老公工作忙，就讓我們來她家了

• 段東華

  就不用你媽媽做飯了，是嗎

• 段東華

  你媽媽其實也是為了你好

• ask_312197

  對，我嫂子是上一天休息一天的

• 段東華

  可能是你媽媽這個年齡也有些情緒，只能與你說

• ask_312197

  我老公每次給我爸爸錢，都是五千，三千，這樣的給

• 段東華

  與你爸爸不敢溝通

• ask_312197

  我們在這里很多開銷都是我們花

• 段東華

  你媽媽多大年齡了

• ask_312197

  而且除了這些，另外給他們生活費

• ask_312197

  48

• ask_312197

  很年輕

• 段東華

  這個年齡也屬于更年期

• 段東華

  是女人的特殊時期

• ask_312197

  我嫂子說她是更年期了

• ask_312197

  我們吃飯的時候，她都不吃飯的

• 段東華

  由于她體內(nèi)雌性激素的減少

• ask_312197

  要么比我們吃的早，要么晚

• 段東華

  她的情緒也會受到影響的

• ask_312197

  現(xiàn)在我都不想給我媽媽相處了，因為我快生了，我的情緒也不穩(wěn)定

• 段東華

  你媽媽為什么不和你們一起吃呢，她的理由是什么

• 段東華

  理解你的心情

• ask_312197

  他每次都說現(xiàn)在不餓

• 段東華

  你現(xiàn)在也有點焦慮情緒

• 段東華

  遇見你媽媽這樣，你就會更加心煩

• ask_312197

  我老公這個月做生意賠了好多錢，加上我媽媽這樣，我都不知道怎么面對

• 段東華

  不要過度擔心

• ask_312197

  寶寶快出生了，老是擔心一些其他的

• 段東華

  你現(xiàn)在就是待產(chǎn)

• 段東華

  你擔心什么

• ask_312197

  還有一個月左右就生了

• 段東華

  好好待產(chǎn)，不要瞎想

• 段東華

  就是啊，寶寶在你的體內(nèi)都已經(jīng)能感覺到你的情緒了

• ask_312197

  我媽天天這樣，搞得我老是擔心，我老公做生意，現(xiàn)在賠了好多錢，就每天瞎想

• 段東華

  你現(xiàn)在就好好待產(chǎn)

• 段東華

  每天堅持走步

• 段東華

  你現(xiàn)在想也解決不了問題

• 段東華

  也幫不上忙

• ask_312197

  我每天睜開眼睛，都害怕聽到我媽會給我說一些不吉利的話

• 段東華

  還不如開導(dǎo)自己，心情好一些

• 段東華

  順順當當?shù)纳a(chǎn)

• ask_312197

  可能最近很倒霉，一點也不能聽到

• 段東華

  你的心情太焦慮了

• 段東華

  你過于緊張焦慮了

• ask_312197

  我也不知道給誰說

• 段東華

  1.深呼吸 練習(xí)深呼吸可以幫助平復(fù)焦躁的情緒。把精神集中于呼吸過程中，這也可以緩解你的心跳率，并忘記您的焦慮。仰躺，兩手放在腹部。慢慢地吸氣，通過您的鼻子，讓您的腹部膨脹，猶如氣球一樣。然后用嘴慢慢呼氣，并感受腹部緊縮。持續(xù)8-10個吸入和呼出周期。每天至少練習(xí)兩次，一次在上午，一次在晚上。 ?2、 堅持一項體育運動 ? 堅持每天40分鐘鍛煉。任何形式的鍛煉，都可以幫助減輕精神和肌肉緊張，也能觸發(fā)睡神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，減輕焦慮。每天應(yīng)做至少40分鐘的體力活動。你可以選擇散步、跑步、游泳或舞蹈和其它有氧活動，其中任何一項都可以有助于增加您的幸福感。

• 段東華

  你可以繼續(xù)與我說說

• 段東華

  系統(tǒng)要關(guān)閉了

• 段東華

  你可以繼續(xù)與我咨詢

• ask_312197

  好的

• 段東華

  你壓抑自己太久了

• 段東華

  很多的負面情緒

• 段東華

  困擾著你

• ask_312197

  是啊，什么都不順利

• 段東華

  說說也是一種排解

• ask_312197

  嗯嗯，謝謝你

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