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• ask_006330

  之前談了一個對象，他把我綠了，一直對我冷暴力，后來分手了，因為這件事情，我對感情越來越隨意，談了一個男朋友又有很多備胎，我知道這種行為不好，但是我不知道自己該怎么辦，

• 孫美華

  你好，謝謝信任

• 孫美華

  這種情況有多久了？

• ask_006330

  很久了

• ask_006330

  兩年多了吧

• 孫美華

  現(xiàn)在想起這件事有什么感受呢

• ask_006330

  現(xiàn)在想起來有點恨那個男生吧，比最開始的那種感覺好了很多

• 孫美華

  嗯，是因為這件事一直影響你，這種經(jīng)歷體驗沒有隨著時間忘掉消失掉，而是儲存在潛意識，每當(dāng)有相似的誘因就會顯現(xiàn)出來

• ask_006330

  那我應(yīng)該怎么辦

• 孫美華

  不管現(xiàn)在將來，如果有詳細(xì)的體驗都會出現(xiàn)

• ask_006330

  能具體說明一下么

• 孫美華

  我們的身體非常的聰明，時常會自動讓我們把我們無法忍受的經(jīng)驗忘掉，可是我們沒有真正的忘掉，這些經(jīng)驗都埋在我們的記憶存庫里，這個存庫就是我們的身體。

• 孫美華

  當(dāng)我們不抗拒、不壓抑任何負(fù)面情緒，而去聆聽我們身體會如何帶領(lǐng)我們釋放這些情緒，我們就能夠自然的把它排掉。

• ask_006330

  我不想再這樣了，但是接受一段新感情的同時，又會給自己留退路

• 孫美華

  ?所有的生物都擁有能夠平衡體內(nèi)能量的智慧。有一次在身體心理學(xué)療愈創(chuàng)傷的訓(xùn)練中，老師放了一段影片給我們看，影片中有一只白色的北極熊在雪地中慢慢走路，然后北極熊頭向后轉(zhuǎn)，看到了敵人，它開始加快速度往前奔跑。老師告訴我們這是因為北極熊碰到威脅，必須要逃跑才能生存。我們看著它奔跑了一陣子，有時它會回頭看還有沒有被追，最后北極熊開始慢下來，并不斷抖動。

• ask_006330

  那我應(yīng)該怎么辦

• 孫美華

  北極熊看起來像一個受到驚嚇很害怕的人，無法自主的不斷抖動，直到它的身體自動停下了來，然后又回復(fù)到一開始的緩慢步伐。這是因為北極熊的身體自然排光了儲存在中央神經(jīng)系統(tǒng)里起伏顛簸的能量，回到了身體系統(tǒng)平衡的狀態(tài)。

• 孫美華

  讓自己放松

• 孫美華

  其實我們?nèi)祟惸軌蛳癖睒O熊一樣允許我們的身體釋放恐懼或焦慮的能量，可是人類長大之后就不愿意破壞自己的形象，不愿意讓我們的身體與聲音自然的發(fā)泄。我們害怕會被視規(guī)為野獸、怪物或瘋婆子，我們寧愿把負(fù)面的情緒、激動的能量藏在內(nèi)心里，用一個斯文、有禮貌、淑女、文明的外表把它包裝起來。

• 孫美華

  我們寧愿讓自己的身體、心情極度不舒服，說服自己與他人“我很好”長久壓抑我們的負(fù)面情緒，除了會造成疾病之外，也會影響我內(nèi)心的狀態(tài)、個性與生活模式。沒被釋放的情緒容易把我們困在黑暗里，造成易怒、暴力、逃避、退縮、憂郁、麻木，或者像游魂一樣，身體在動，心卻沒感覺的在過生活，好像你的靈魂已經(jīng)抽離了。

• ask_006330

  所以我應(yīng)該放松自己么，然后去好好談一場戀愛?

• 孫美華

  卡在這些現(xiàn)象的人，底下的情緒是焦慮、憤怒、恐懼與悲哀的。可是因為這些情緒太痛苦了，沒有人教我們?nèi)绾蚊鎸λ?、釋放它，所以我們自然會將體內(nèi)擁有的這些負(fù)面感覺隔離起來，這帶給我們的身、心、靈太多不必要的負(fù)擔(dān)。

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