咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_GHZ7rI

  ，我很敏感，很在乎別人的想法，很喜歡跟別人抱怨生活，朋友說我老是在抱怨

• 柳欣欣

  對(duì)什么事情敏感呢？

• ask_GHZ7rI

  什么都敏感

• 柳欣欣

  舉個(gè)例子說一下

• ask_GHZ7rI

  尤其是工作做錯(cuò)事情，其他同事看我一眼都覺得，他們是不是在想，這個(gè)人做事是不行哦

• ask_GHZ7rI

  然后生活一有什么事就喜歡抱怨

• ask_GHZ7rI

  我的閨蜜已經(jīng)很煩我了

• 柳欣欣

  就是會(huì)在乎他人的一個(gè)眼神，無(wú)意中的一句話，然后就聯(lián)想，會(huì)不會(huì)是在說你

• 柳欣欣

  是這樣嗎？

• ask_GHZ7rI

  對(duì)的

• 柳欣欣

  首先我們來溝通探討一下這個(gè)問題，抱怨的那個(gè)問題，一會(huì)兒再說好嗎？

• ask_GHZ7rI

  好的

• 柳欣欣

  那么首先我先問你兩個(gè)問題，了解一下，然后我給你解釋一下為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況。

• ask_GHZ7rI

  好的

• 柳欣欣

  你非常在乎他人的這種情況，有多久了？

• ask_GHZ7rI

  從小

• ask_GHZ7rI

  如果感覺別人對(duì)我不友善什么的，就會(huì)坐立不安，

• 柳欣欣

  了解了

• ask_GHZ7rI

  自己做了什么事也會(huì)坐立不安

• 柳欣欣

  那么當(dāng)你作出決定的時(shí)候，是不是也會(huì)比較多的考慮到朋友家人的建議呢？

• ask_GHZ7rI

  是的

• 柳欣欣

  那么其實(shí)這是一種思維方式，這種思維方式給你帶來什么苦惱嗎？

• ask_GHZ7rI

  但是有時(shí)為了證明自己有主見會(huì)堅(jiān)持已見

• 柳欣欣

  恩

• ask_GHZ7rI

  也是為了別人的看法

• ask_GHZ7rI

  我想做一個(gè)瀟灑的人

• 柳欣欣

  好，我給你解釋一下，為什么你會(huì)有這種情況

• 柳欣欣

  這種思維方式是我們?nèi)诵愿竦囊徊糠郑敲从械娜耸峭饪匦偷?，有的人是?nèi)控型的。外控型的人在思考和作出決定的時(shí)候，更多的參考的是自身以外的社會(huì)環(huán)境中的因素，而內(nèi)控型的人一般他們只會(huì)考慮自己，根據(jù)自己的意志去做決定。

• 柳欣欣

  這樣說能明白嗎？

• ask_GHZ7rI

  嗯嗯

• ask_GHZ7rI

  可是這樣的我很苦惱

• ask_GHZ7rI

  我很在乎別人的看法

• 柳欣欣

  首先你要確定自己是一個(gè)外控型性格的人。接下來我們就要去尋找這個(gè)平衡點(diǎn)。

• 柳欣欣

  那么舉個(gè)例子吧，如果別人對(duì)你提出要求，你大概有幾成的可能性或許說不呢？

• ask_GHZ7rI

  很小

• ask_GHZ7rI

  1成

• 柳欣欣

  如果自己現(xiàn)在不太方便，或者說自己不去想做這件事情，有幾成拒絕的可能性呢？

• ask_GHZ7rI

  很小

• ask_GHZ7rI

  2成

• 柳欣欣

  為什么不拒絕？怕什么發(fā)生？

• ask_GHZ7rI

  怕失去朋友

• ask_GHZ7rI

  怕得罪別人

• 柳欣欣

  那么別人拒絕過你的要求嗎？

• ask_GHZ7rI

  有啊

• ask_GHZ7rI

  大把

• 柳欣欣

  有沒有因?yàn)榫芙^你而得罪你，而失去你這個(gè)朋友？

• ask_GHZ7rI

  沒有

• ask_GHZ7rI

  我怕她的要求太小

• ask_GHZ7rI

  我拒絕了

• ask_GHZ7rI

  不是顯的我很小氣

• 柳欣欣

  小要求不拒絕。如果他人提出，大的要求，你是否會(huì)想，她和我提出這樣要求信任我，我更不能拒絕了，她需要我

• ask_GHZ7rI

  有點(diǎn)

• 柳欣欣

  在為自己的不拒絕找合理理由，尋求自我安慰

• ask_GHZ7rI

  怎么辦呢

• 柳欣欣

  不會(huì)拒絕就失去朋友，反而會(huì)讓他們覺得你是比較有主見的人，也會(huì)讓他們清楚你的喜好，什么樣的事情不要來和你提要求

• 柳欣欣

  所以有些要求是可以拒絕的

• ask_GHZ7rI

  嗯嗯

• 柳欣欣

  不拒絕已經(jīng)成為你的習(xí)慣，所以拒絕起來可能還是有困難的

• 柳欣欣

  你可以先挑一兩個(gè)小要求，拒絕一下，觀察一下朋友的反應(yīng)，也看一看自己是怎樣的一個(gè)體驗(yàn)，體驗(yàn)一下這樣是否會(huì)讓自己舒服些

• ask_GHZ7rI

  嗯嗯

• 柳欣欣

  下面我們聊聊抱怨的這個(gè)情況

• ask_GHZ7rI

  嗯嗯

• 柳欣欣

  你覺得是應(yīng)該讓朋友接受你的抱怨，還是要減少自己對(duì)朋友抱怨？

• ask_GHZ7rI

  減少自己的抱怨

• 柳欣欣

  試著增加自己的內(nèi)控性開始吧，當(dāng)你覺得與人交往舒適性提高了，抱怨也會(huì)減少的。

• ask_GHZ7rI

  我除了抱怨好像沒什么可講了

• 柳欣欣

  你現(xiàn)在結(jié)婚了嗎？

• ask_GHZ7rI

  結(jié)了

• 柳欣欣

  有寶寶了嗎？

• ask_GHZ7rI

  沒

• 柳欣欣

  有寶寶以后，大家的話題基本上就是孩子了。

• 柳欣欣

  現(xiàn)在你可以培養(yǎng)點(diǎn)其他的興趣愛好，比如說旅游運(yùn)動(dòng)多關(guān)注一下。

• ask_GHZ7rI

  沒錢

• 柳欣欣

  這個(gè)不需要很多資金，可以爬爬郊區(qū)的山，或者約著出去打打羽毛球等

• ask_GHZ7rI

  我不會(huì)

• ask_GHZ7rI

  怕別人 笑我

• 柳欣欣

  先和你老公去爬山，體力不錯(cuò)了再約上別人，到時(shí)候笑話他們

• ask_GHZ7rI

  我有去運(yùn)動(dòng)啊

• ask_GHZ7rI

  但是還是喜歡抱怨

• 柳欣欣

  我是在告訴你，不要總把不好的一面展現(xiàn)在他人面前。消極是會(huì)傳染的，誰(shuí)都不想整天面對(duì)著一個(gè)消極的人。

• 柳欣欣

  你都抱怨些什么內(nèi)容呢？

• ask_GHZ7rI

  工作

• ask_GHZ7rI

  不順

• ask_GHZ7rI

  一點(diǎn)不順眼就放大

• 柳欣欣

  你也知道抱怨是解決不了問題的，對(duì)嗎？

• 柳欣欣

  在？

• ask_GHZ7rI

  是啊

• ask_GHZ7rI

  忍不住

• 柳欣欣

  我們是成年人了，有的時(shí)候不能太任性。有問題不去解決，而是一味的抱怨，只能增加自己的負(fù)面情緒，也會(huì)慢慢的失掉朋友。

• ask_GHZ7rI

  嗯嗯

• 柳欣欣

  還有什么問題要咨詢嗎？

• ask_GHZ7rI

  沒解決

• ask_GHZ7rI

  有具體的方法么

• 柳欣欣

  不是告訴你了嗎？有問題就要去解決，抱怨沒有任何作用，而且還會(huì)帶來壞處。

• 柳欣欣

  這樣說能明白嗎？

• 柳欣欣

  在？

• 柳欣欣

  控制自己，不要再去抱怨了。

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