咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_qzF6Bs

  您好 我最近情緒波動(dòng)很大 反復(fù)無(wú)常 我是不是精神上有問(wèn)題？ 就有時(shí)候很極端

• 王帥

  你好，為什么這么說(shuō)呢？

• 王帥

  有什么臨床表現(xiàn)嗎？

• ask_qzF6Bs

  就是很煩身邊沒(méi)有人的話就想發(fā)脾氣 然后 很小的事 我都特別激動(dòng)那種 我感覺(jué)控制不了自己的情緒

• 王帥

  最近發(fā)生什么事情了嗎？

• ask_qzF6Bs

  因?yàn)檫@個(gè)我男朋友都要和我分手 說(shuō)我情緒反復(fù)無(wú)常

• 王帥

  是不是有什么特殊的原因?qū)е履闱榫w不好呢？

• ask_qzF6Bs

  有點(diǎn)小狀況 但是之前也有只不過(guò)不嚴(yán)重 感覺(jué)自己想事情比較極端了

• ask_qzF6Bs

  我是不是該去醫(yī)院看一下還是怎么辦？

• 王帥

  如果你的情緒不穩(wěn)定，而且持續(xù)的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，并且沒(méi)有明確的緩解辦法的話

• 王帥

  最好是到專(zhuān)業(yè)的精神心理衛(wèi)生中心進(jìn)行詳細(xì)的心理測(cè)量。

• 王帥

  如果確診的是焦慮等疾病的話?？赡苄枰鲂睦碇委熁蛘呤撬幬镏委?。

• ask_qzF6Bs

  有沒(méi)有什么口福的藥物 能緩解我這種情緒？

• 王帥

  那請(qǐng)問(wèn)你是心煩坐立不安嗎？

• ask_qzF6Bs

  也可能和性格有一定關(guān)系

• 王帥

  還是悲觀抑郁呢？

• ask_qzF6Bs

  抑郁，

• ask_qzF6Bs

  感覺(jué)輕微吧

• 王帥

  有什么具體的表現(xiàn)嗎？

• ask_qzF6Bs

  總想找人說(shuō)話會(huì)好一點(diǎn) 然后就是對(duì)身邊的人總想發(fā)脾氣 感覺(jué)不受重視

• 王帥

  總是控制不住自己想發(fā)脾氣

• ask_qzF6Bs

  自己突然就哭 嗯

• 王帥

  有沒(méi)有感覺(jué)周?chē)衅渌娜撕湍阏f(shuō)話呢？

• ask_qzF6Bs

  什么意思？

• 王帥

  有沒(méi)有感覺(jué)對(duì)什么都沒(méi)有興趣呢？

• ask_qzF6Bs

  嗯 沒(méi)有興趣

• 王帥

  就是指有沒(méi)有感覺(jué)周?chē)藢?duì)你的眼神都不好在你背后說(shuō)壞話。

• ask_qzF6Bs

  每天都是待在家

• ask_qzF6Bs

  沒(méi)有感覺(jué)別人對(duì)我不友好

• 王帥

  有沒(méi)有什么喜歡做的事情呢？

• ask_qzF6Bs

  我想出去玩 可是暫時(shí)還不能去，

• 王帥

  有沒(méi)有不好的想法呢？

• ask_qzF6Bs

  就是和我男朋友吵架的話會(huì)有 總想做一些偏激的事來(lái)讓別人關(guān)心到我

• 王帥

  那考慮你可能只是存在一定的焦慮，抑郁的癥狀。

• ask_qzF6Bs

  但是輕生這種是沒(méi)有的

• 王帥

  目前的程度可能并不一定很?chē)?yán)重

• ask_qzF6Bs

  屬于有精神疾病么

• 王帥

  還達(dá)不到那么嚴(yán)重的程度。

• 王帥

  建議你服用舒肝解郁膠囊。

• ask_qzF6Bs

  那我應(yīng)該怎么緩解一下 ？

• ask_qzF6Bs

  我自己也很累 身邊的人也很累

• 王帥

  藥物的推薦在上面

• 王帥

  我最后再教你一點(diǎn)心理學(xué)的方法。

• ask_qzF6Bs

  行我先試試

• 王帥

  冥想放松. 1，選擇自己覺(jué)得最舒適的坐姿；2，伸直脖子，讓上半身成一條直線；3，如果覺(jué)得閉上眼舒服，就閉上眼；4，讓意念集中到呼吸，深呼吸到腹部，再呼出；5，重復(fù)呼吸數(shù)次數(shù)6，如果精神分散了，不要緊，集中注意力，再呼吸；7，呼吸---；注意力轉(zhuǎn)移到自己的身體；8，注意力轉(zhuǎn)移到自己的腳、小腿、手腕、腹部、背部、胸、脖子、頭部.....9，用呼吸清洗整個(gè)身體，從頭到腳,10，每次呼吸更加平靜，更加深入；存在加深，接受加深；11,體驗(yàn)、感受這種輕松感；自然，輕松；12,深深地輕呼氣，再吐出；13,呼氣，慢慢睜開(kāi)雙眼。

• ask_qzF6Bs

  好的謝謝您

• 王帥

  這個(gè)是心理學(xué)的放松訓(xùn)練

• 王帥

  堅(jiān)持做一個(gè)月

• 王帥

  希望能幫到你

• ask_qzF6Bs

  行我先試試 好的

• 王帥

  如果后續(xù)有問(wèn)題還可以繼續(xù)聯(lián)系我。

• ask_qzF6Bs

  好的

• 王帥

  我已經(jīng)名片發(fā)給你，如果沒(méi)有別的問(wèn)題的話。我就先關(guān)閉問(wèn)題了，

• ask_qzF6Bs

  好

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容