咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_xQifmE

  我想詳細(xì)說(shuō)，可這有字?jǐn)?shù)限制。。狀態(tài)每天不開(kāi)心，抑郁，無(wú)法調(diào)節(jié)，哪怕一點(diǎn)噪音都忍不住發(fā)脾氣。只有吵架或者傷害自己能緩解情緒。簡(jiǎn)單說(shuō)大概就是生活比較被動(dòng)，疏懶，不想做事，不愿和別人交流，怕忍不住吵架傷害親人，疏遠(yuǎn)

• 劉淑麗

  您好，你這種情況有點(diǎn)抑郁癥狀，需要自己努力調(diào)節(jié)，走出陰影，擺脫這種情況，可聽(tīng)舒緩音樂(lè)，多到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可到著名風(fēng)景區(qū)進(jìn)行旅游

• 劉淑麗

  可以配合藥物進(jìn)行治療，但是這種情況主要還是靠自己

• 劉淑麗

  多想開(kāi)點(diǎn)，生活中有不順，但是還是有很多美好的事情，開(kāi)心的事情，看你怎么想

• ask_xQifmE

  道理都懂，就是調(diào)節(jié)不好情緒

• ask_xQifmE

  調(diào)節(jié)不了，我想讓自己開(kāi)心起來(lái)，可就是做不到

• ask_xQifmE

  我也不想這樣

• 劉淑麗

  是的，很多道理是懂的，都是成人了，主要還是看你能不能邁出去了

• 劉淑麗

  需要邁出去，用行動(dòng)來(lái)擺脫

• ask_xQifmE

  我把自己喜歡的事情都做了。。。都沒(méi)有用，曾經(jīng)吃了一盒不知名藥物，產(chǎn)生了一天的幻覺(jué)，以及夢(mèng)游

• 劉淑麗

  可以從最開(kāi)始的簡(jiǎn)單能做的事情

• 劉淑麗

  服用藥物不能隨便吃，特別是精神類藥物

• 劉淑麗

  一定一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用

• 劉淑麗

  聽(tīng)聽(tīng)歌，按摩按摩頭部，出去旅游

• ask_xQifmE

  我吃的應(yīng)該不是精神類別藥物。。其實(shí)我以前沒(méi)找過(guò)心理醫(yī)生

• 劉淑麗

  那還好，藥物不能隨便亂吃

• ask_xQifmE

  我中學(xué)的時(shí)候情況比現(xiàn)在嚴(yán)重多了，吃藥只是為了自殺。。。我也覺(jué)得我當(dāng)初都走出來(lái)了

• 劉淑麗

  建議你背上背囊，帶上裝備，出去旅游

• ask_xQifmE

  現(xiàn)在應(yīng)該也沒(méi)關(guān)系

• ask_xQifmE

  然后最近變成這樣是因?yàn)?p>

• ask_xQifmE

  工作只是變調(diào)，然后我整個(gè)人就突然不受控制的

• ask_xQifmE

  不高興，每天都不高興，想盡辦法都高興不起來(lái)

• ask_xQifmE

  以前我喜歡聽(tīng)音樂(lè)玩游戲畫畫寫小說(shuō)

• ask_xQifmE

  現(xiàn)在都不行

• ask_xQifmE

  不想玩，不想干，都無(wú)法舒緩，看書也看不進(jìn)去

• ask_xQifmE

  是因?yàn)槲也粔蛎β堤e了嗎

• 劉淑麗

  當(dāng)人閑下來(lái)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)胡思亂想的情況

• ask_xQifmE

  有時(shí)候和人說(shuō)話不經(jīng)意間不知道對(duì)方戳到我哪里，我就很不高興想發(fā)脾氣

• 劉淑麗

  也有一部分是這種原因

• ask_xQifmE

  發(fā)完脾氣我心情就好多了

• 劉淑麗

  是的，人都喜歡別人夸獎(jiǎng)自己，這個(gè)倒是正常的

• ask_xQifmE

  或者疼痛也能讓我情緒舒緩

• ask_xQifmE

  受傷流血撕傷疤

• 劉淑麗

  我覺(jué)得有個(gè)辦法就是自己走出門看看大千世界

• ask_xQifmE

  除了這些我找不到緩解的方法

• 劉淑麗

  這種情況可不行

• 劉淑麗

  這樣是對(duì)身體的一種傷害

• 劉淑麗

  不能傷害自己的身體

• ask_xQifmE

  因?yàn)槟承┰蛭叶虝r(shí)間都沒(méi)有休假，無(wú)法散心

• 劉淑麗

  建議多跑跑步，出出汗

• ask_xQifmE

  而且我比較宅也不喜歡出去玩

• 劉淑麗

  那就每天換上裝備，出門跑跑步

• 劉淑麗

  跑完出一身汗也是很舒服的

• 劉淑麗

  勞累會(huì)減緩你的焦慮

• 劉淑麗

  可以試試

• ask_xQifmE

  好吧，謝謝，我會(huì)試試的

• 劉淑麗

  是的，這個(gè)方法很多人試過(guò)很有效，而且很多人愛(ài)上了跑步

• 劉淑麗

  現(xiàn)在都有到處跑馬拉松的

• 劉淑麗

  勇敢邁出去藍(lán)天會(huì)很美好

• ask_xQifmE

  我這個(gè)體力廢只能試試了

• 劉淑麗

  從快走開(kāi)始，慢慢跑起來(lái)

• 劉淑麗

  不需要速度，但是時(shí)間盡量長(zhǎng)點(diǎn)

• ask_xQifmE

  好的謝謝，我會(huì)加油的

• 劉淑麗

  嗯，我相信你的這種情況會(huì)很快緩解的

• 劉淑麗

  加油！

• 劉淑麗

  等有大塊時(shí)間就去旅游

• ask_xQifmE

  好的，晚安

• 劉淑麗

  有問(wèn)題及時(shí)找我

• ask_xQifmE

  好的

• 劉淑麗

  那我先關(guān)閉會(huì)話了？祝你今晚有個(gè)美夢(mèng)！

• ask_xQifmE

  好的，也祝您有個(gè)好夢(mèng)

• 劉淑麗

  謝謝您！

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