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以前睡十小時(shí)，現(xiàn)在想早起鍛煉，睡八小時(shí)，現(xiàn)在好困，想問要多久習(xí)慣
新鄭市辛店中心衛(wèi)生院 全科
主治疾?。汗谛牟?糖尿病,高血壓,肺炎
ask_CGnJFg
以前睡十小時(shí)，現(xiàn)在想早起鍛煉，睡八小時(shí)，現(xiàn)在好困，想問要多久習(xí)慣
白玉奇
你好，一個(gè)好的習(xí)慣一般需要3個(gè)月呢
ask_CGnJFg
那么久，困死了
白玉奇
這樣可以有效緩解疲勞
ask_CGnJFg
我是一直堅(jiān)持，還是過幾天就睡一個(gè)十小時(shí)
白玉奇
你可以將鍛煉放到下午，四點(diǎn)后
白玉奇
這樣鍛煉也很有效
白玉奇
晚上睡眠也會(huì)更香
ask_CGnJFg
四點(diǎn)沒時(shí)間
白玉奇
一周可以鍛煉四天，
白玉奇
不用每天都鍛煉
ask_CGnJFg
想問要一直堅(jiān)持不間斷，還是可以間斷的。比如幾天睡一個(gè)十小時(shí)。我每天鍛煉的項(xiàng)目不同的
白玉奇
可以間斷，合理安排你的計(jì)劃，最重要是有規(guī)律，這樣你的身體會(huì)適應(yīng)的快
ask_CGnJFg
好的，謝謝
白玉奇
嗯，不客氣
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