咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Hy8z-4

  焦慮癥，事情起因，在刷微博時(shí)看到了艾滋病感染的相關(guān)新聞，看了之后感到害怕。害怕自己被傳染了。雖然一年前做過(guò)婚檢，報(bào)告顯示沒(méi)有問(wèn)題。并且我從始至終只有我丈夫一個(gè)性伴侶，但是自己心里還是控制不住的害怕。于是，今天專門(mén)去醫(yī)院做了抽血檢測(cè)。報(bào)告顯示也沒(méi)有問(wèn)題。但我又在想，醫(yī)院的抽血會(huì)不會(huì)感染。雖然我看到醫(yī)生抽血時(shí)也做了消毒處理。但是我沒(méi)有就是各種恐懼害怕。

• 彭滔

  你好，這種情況有在治療嗎

• ask_Hy8z-4

  沒(méi)有。

• ask_Hy8z-4

  之前也出現(xiàn)過(guò)，看過(guò)一次鬼片，然后就各種害怕，失眠持續(xù)了很久。

• ask_Hy8z-4

  這次是看了新聞，然后又出現(xiàn)了以前的癥狀

• ask_Hy8z-4

  就是理智明白，情緒不受控制

• 彭滔

  建議你先去做個(gè)SCL90癥狀自評(píng)量表，整體評(píng)估下心理健康狀況。 www.apesk.com/scl90/ 這表個(gè)測(cè)試量表，是國(guó)際通用的，是做大概評(píng)估，不是確診，需要如實(shí)選擇接近現(xiàn)狀的選項(xiàng)，而不是應(yīng)該是怎樣的選項(xiàng)。以最近一周的感受為主。做完后發(fā)完整的測(cè)試結(jié)果過(guò)來(lái)。復(fù)制網(wǎng)址在***上做，做完截屏發(fā)過(guò)來(lái)。

• ask_Hy8z-4

  好

• 彭滔

  嗯嗯

• ask_Hy8z-4

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_Hy8z-4

  彭醫(yī)生，做完了

• 彭滔

  你好，心理測(cè)驗(yàn)提示有明顯強(qiáng)迫焦慮伴有一定抑郁

• 彭滔

  目前你這方面的想法就是強(qiáng)迫想法

• 彭滔

  反復(fù)害怕?lián)木o張

• ask_Hy8z-4

  嗯嗯對(duì)的

• ask_Hy8z-4

  我自己知道

• 彭滔

  這種想法越去理會(huì)它只會(huì)出現(xiàn)越多

• ask_Hy8z-4

  但是控制不住啊

• 彭滔

  是的，控制不住冒出來(lái)

• ask_Hy8z-4

  我現(xiàn)在感到特別害怕

• 彭滔

  建議平時(shí)盡量放開(kāi)心態(tài)，不要刻意去關(guān)注它

• ask_Hy8z-4

  曾經(jīng)我也出現(xiàn)過(guò)，因?yàn)榭催^(guò)一個(gè)鬼片，然后持續(xù)了半年的失眠，莫名的害怕。

• 彭滔

  盡量把注意力放在外界，做點(diǎn)具體行為分散注意力，當(dāng)你注意力放在外界那些想法自然而然就少去

• 彭滔

  同時(shí)可以選擇合適藥物改善強(qiáng)迫焦慮

• 彭滔

  比如舍曲林等

• 彭滔

  平時(shí)的話盡量減少這方面刺激，多看看心里方面書(shū)籍改善自己性格調(diào)整好心態(tài)比如積極心理學(xué)，森田療法等

• ask_Hy8z-4

  做不到啊，怎么辦?？刂撇涣?。我現(xiàn)在的腦袋里就在反復(fù)出現(xiàn)醫(yī)生給我抽血的畫(huà)面。反復(fù)思考，這樣會(huì)不會(huì)感染

• 彭滔

  嗯，開(kāi)始做有點(diǎn)難，有個(gè)過(guò)程，可以結(jié)合藥物改善

• ask_Hy8z-4

  我現(xiàn)在這種狀況，又不敢和旁人說(shuō)。自己消化，真的好難

• ask_Hy8z-4

  彭醫(yī)生，幫幫我。我現(xiàn)在特別痛苦。感覺(jué)整個(gè)人都是飄的

• 彭滔

  嗯，這存有強(qiáng)迫焦慮，可以到心里科檢查確診

• 彭滔

  目前最好結(jié)合藥物改善

• 彭滔

  比如舍曲林等

• ask_Hy8z-4

  吃藥管用嗎

• ask_Hy8z-4

  我怎么疏導(dǎo)心里的這種害怕。

• 彭滔

  減少關(guān)注不去刻意理會(huì)，多給自己一些積極自我暗示

• 彭滔

  相信醫(yī)生判斷，減少猜疑

• 彭滔

  可以按照

• 彭滔

  森田療法

• 彭滔

  這本書(shū)做起來(lái)

• ask_Hy8z-4

  什么是森田療法

• 彭滔

  是心里治療一種，也是一種哲學(xué)，它的核心就是順其自然為所當(dāng)為，關(guān)注放下，做起來(lái)對(duì)強(qiáng)迫想法效果好

• ask_Hy8z-4

  具體怎么做。

• 彭滔

  就是我剛剛講的

• 彭滔

  放開(kāi)心態(tài)，不去刻意理會(huì)那些想法，把注意力放在外界具體行為做起來(lái)分散注意力，當(dāng)你注意力放在外界那些想法自然而然就少去

• ask_Hy8z-4

  我現(xiàn)在注意力無(wú)法集中

• ask_Hy8z-4

  強(qiáng)迫自己去看一個(gè)我喜歡的電視節(jié)目，但看一看的，我就開(kāi)始走神了

• ask_Hy8z-4

  想法就從腦袋里冒出了

• 彭滔

  不是去看，做點(diǎn)具體行為

• 彭滔

  比如聊天，運(yùn)動(dòng)，散步都可以，把自己注意力逐步去放在外界，一步一步做起來(lái)

• ask_Hy8z-4

  我這種擔(dān)心是不是多余的擔(dān)心。

• ask_Hy8z-4

  為什么會(huì)有這種擔(dān)心出現(xiàn)呢

• ask_Hy8z-4

  我在思考這個(gè)問(wèn)題

• ask_Hy8z-4

  能不能從根源上去解決掉。

• ask_Hy8z-4

  本來(lái)我想，去做個(gè)檢測(cè)。就把根源去掉了。但是沒(méi)想到，做了檢測(cè)，我又擔(dān)心醫(yī)生抽血。

• 彭滔

  是的

• 彭滔

  和你目前強(qiáng)迫想法有很大關(guān)系

• ask_Hy8z-4

  我們應(yīng)該相信正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生對(duì)不對(duì)。

• 彭滔

  根源和你過(guò)度追求完美謹(jǐn)慎敏感性格有關(guān)系

• 彭滔

  要相信?？漆t(yī)生判斷

• ask_Hy8z-4

  對(duì)的。

• 彭滔

  多看看心里方面書(shū)籍去改善性格基礎(chǔ)

• 彭滔

  相信醫(yī)生判斷，不要去管那些胡思亂想

• ask_Hy8z-4

  我不是不相信醫(yī)生的判斷。我是看著醫(yī)生抽血。又擔(dān)心他消毒不干凈啊等等情況。

• ask_Hy8z-4

  總之就是永遠(yuǎn)會(huì)給自己找出害怕的理由

• 彭滔

  嗯，本來(lái)沒(méi)有問(wèn)題你總?cè)ダ頃?huì)那些想法自然會(huì)出現(xiàn)更多問(wèn)題

• 彭滔

  放下心態(tài)，相信醫(yī)生判斷，不要去刻意理會(huì)，做點(diǎn)其他有意義行為分散注意力吧

• ask_Hy8z-4

  以前我產(chǎn)生這個(gè)情緒體驗(yàn)，就是幻想各種鬼魅來(lái)騷擾我。甚至一閉眼睛，就看到各種害怕的場(chǎng)景。斷斷續(xù)續(xù)失眠半年多

• 彭滔

  嗯嗯，先做起來(lái)看看把

• 彭滔

  不要再去刻意回憶，越回憶出現(xiàn)越多

• ask_Hy8z-4

  你覺(jué)得我這種情況可以和我老公溝通嗎

• ask_Hy8z-4

  或者找朋友溝通。

• 彭滔

  最好到心里科系統(tǒng)疏導(dǎo)結(jié)合藥物改善，可以和家人朋友溝通

• 彭滔

  抱歉，由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問(wèn)請(qǐng)***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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