咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_888784

  醫(yī)生我的控制欲特別強(qiáng)怎么辦，如果我無(wú)法通過(guò)推理或者了解信息得知未來(lái)要發(fā)生什么，或者至少知道發(fā)生什么的可能性從而規(guī)劃生活，我就會(huì)覺(jué)得陷入恐懼之中，不知道未來(lái)會(huì)怎樣，怕發(fā)生意外。

• ask_888784

  非常害怕時(shí)間的流逝。感覺(jué)時(shí)間非常短暫

• 雷祝紅

  你好

• 雷祝紅

  你是對(duì)未來(lái)的一種莫名的擔(dān)心與恐懼。

• 雷祝紅

  我們只能活在當(dāng)下。

• 雷祝紅

  明天會(huì)發(fā)生什么我們無(wú)從預(yù)料。

• ask_888784

  可是怎樣才能活在當(dāng)下呢

• ask_888784

  我覺(jué)得做一件事情就怕這個(gè)事情對(duì)未來(lái)又不好的影響，說(shuō)不定會(huì)造成不可估量的嚴(yán)重后果

• ask_888784

  實(shí)際上我一直都非常有規(guī)劃，而且我的規(guī)劃基本都實(shí)現(xiàn)了?？墒乾F(xiàn)在我覺(jué)得處理的事情越來(lái)越多，越來(lái)越難，我發(fā)現(xiàn)只是規(guī)劃解決不了問(wèn)題了。

• 雷祝紅

  把一件事情做好就行了，不要想的太多。

• ask_888784

  可是事情很多時(shí)就覺(jué)得時(shí)間不夠用啊

• ask_888784

  就會(huì)老想著未來(lái)應(yīng)該怎么安排

• 雷祝紅

  你對(duì)自己要求太嚴(yán)格了。

• ask_888784

  睡前都還在想問(wèn)題

• 雷祝紅

  你做事的方式是追求完美。

• 雷祝紅

  必須讓自己做事情井井有條

• 雷祝紅

  降低一下對(duì)自己的要求。

• ask_888784

  我是想假如我規(guī)劃的話，沒(méi)辦到我也能心安理得，可是每次沒(méi)規(guī)劃好，我就覺(jué)得焦慮

• 雷祝紅

  你如此這樣就會(huì)造成自己的焦慮的。

• ask_888784

  可是我真的有好多事情

• 雷祝紅

  不好意思，我要接孩子去。

• ask_888784

  而且嗯

• ask_888784

  嗯

• 雷祝紅

  下午聊吧。

• ask_888784

  沒(méi)事。

• 雷祝紅

  三點(diǎn)鐘。

• ask_888784

  行

• 雷祝紅

  我等你。

• ask_888784

  下午三點(diǎn)不行

• ask_888784

  我在上課

• 雷祝紅

  那就晚上吧

• ask_888784

  行

• ask_888784

  麻煩您了

• 雷祝紅

  不客氣，晚上見(jiàn)。

• 雷祝紅

  你現(xiàn)在在上課？我提一些建議給你。

• 雷祝紅

  為了更好的享受生命，我們應(yīng)該盡力做到以下幾個(gè)方面。

• 雷祝紅

  第一:善于發(fā)現(xiàn)生活的美好方面。

• 雷祝紅

  返住意力放在積極的事情上，多關(guān)注積極的事情，對(duì)于不好的事情也要關(guān)注其積極的一面。

• 雷祝紅

  把注意力。

• 雷祝紅

  學(xué)會(huì)欣賞每一個(gè)瞬間，學(xué)會(huì)享受每一個(gè)過(guò)程。

• 雷祝紅

  第二，有肚量去接受不可改變的事實(shí)。

• 雷祝紅

  對(duì)一些已經(jīng)過(guò)去的不可改變的事實(shí)，也要有足夠的度量去接受和淡化，學(xué)會(huì)諒解，寬容和忘記

• 雷祝紅

  如果不原諒自己過(guò)去的錯(cuò)誤等于阻止了自己探索前進(jìn)的腳步，人生本來(lái)就是一個(gè)探險(xiǎn)的過(guò)程。

• 雷祝紅

  我們不可能避免會(huì)出錯(cuò)，會(huì)失敗，沒(méi)有失敗怎么知道成功的路該怎么走？接收失敗，忘記過(guò)去就等于放下包袱，輕裝踏上新的人生征途。

• 雷祝紅

  第三，現(xiàn)在行動(dòng)努力去改變可以改變的事情。

• 雷祝紅

  我們每個(gè)人手頭的平凡工作就是一座豐富的鉆石礦，只要好好挖掘，全力以赴，盡職盡責(zé)地做好目前的工作，就能找到屬于自己的鉆石。

• 雷祝紅

  人的一生面臨的挑戰(zhàn)和痛苦實(shí)在太多太多。

• 雷祝紅

  些事情多想無(wú)益，忘記痛苦可以是痛苦，得到解脫使自己輕裝上陣，重新開(kāi)始新的生活。

• 雷祝紅

  只有做好當(dāng)下的事情，不要為明天的落葉而悲傷。

• 雷祝紅

  我們不會(huì)一下子把明天的落葉也掃光。

• ask_888784

  醫(yī)生我今天下午突然想通了，我沒(méi)有完美主義做事，反而下午的課也學(xué)的順利，也有精神，還開(kāi)心

• ask_888784

  完美主義確實(shí)根本沒(méi)有激勵(lì)我做事而是阻礙了我的生活

• ask_888784

  我現(xiàn)在得看書(shū)了，謝醫(yī)生。再見(jiàn)。

• 雷祝紅

  好

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