咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_576568

  男，25歲。?？偢杏X頭昏昏的，頭顱ct做也沒問題。頸椎拍片也沒什么事。這是為什么呢？是有焦慮癥嗎

• 嚴(yán)雨花

  你好

• ask_576568

  你好

• 嚴(yán)雨花

  除了頭昏昏的，還有其他的癥狀嗎

• ask_576568

  容易緊張手心冒汗

• 嚴(yán)雨花

  是無緣無故的緊張手心出汗嗎

• ask_576568

  有事情的時(shí)候會(huì)

• ask_576568

  緊張血壓也會(huì)高

• 嚴(yán)雨花

  有事情?

• ask_576568

  遇到事情的時(shí)候

• 嚴(yán)雨花

  緊張是會(huì)血壓升高，心跳加速，呼吸急促，肌肉緊張，血液流速加快

• ask_576568

  但是我這頭昏感覺好久了

• 嚴(yán)雨花

  焦慮癥的癥狀里有頭暈

• ask_576568

  我不知道我是不是有

• 嚴(yán)雨花

  你很容易緊張，一遇到什么事，就手心出汗，這就是焦慮，就是緊張，就是擔(dān)心，就是害怕

• ask_576568

  那怎么治療啊

• 嚴(yán)雨花

  我給你幾個(gè)簡(jiǎn)單方法，你先試著運(yùn)用，自己不能自我調(diào)節(jié)的話再購(gòu)買我的服務(wù)

• ask_576568

  好的

• 嚴(yán)雨花

  方法如下

• 嚴(yán)雨花

  1.認(rèn)知療法

• 嚴(yán)雨花

  就是當(dāng)你出現(xiàn)擔(dān)心焦慮的想法，用想法的想法說服自己，或者用事實(shí)檢驗(yàn)自己的擔(dān)心是沒有道理的

• ask_576568

  好的

• ask_576568

  還有其他方法嗎

• 嚴(yán)雨花

  2.感知深度呼吸放松法

• 嚴(yán)雨花

  當(dāng)你焦慮的時(shí)候，將食指中指放在鼻孔下面，然后深度呼吸，感知?dú)饬鲃澾^兩指，把注意力集中在呼吸和感知?dú)饬骼?，從而降低焦慮或擔(dān)心

• ask_576568

  好的

• 嚴(yán)雨花

  3.感知肌肉放松療法

• 嚴(yán)雨花

  你現(xiàn)在就練習(xí)一下

• 嚴(yán)雨花

  找找感覺

• 嚴(yán)雨花

  把感覺反饋給我，可以嗎

• ask_576568

  好的

• 嚴(yán)雨花

  你現(xiàn)在就做，我等你

• 嚴(yán)雨花

  好了嗎

• 嚴(yán)雨花

  現(xiàn)在你是免費(fèi)咨詢我，平臺(tái)系統(tǒng)設(shè)定了時(shí)間限制，請(qǐng)抓緊時(shí)間提問我，方便我在有限的時(shí)間內(nèi)提供更多幫助

• 嚴(yán)雨花

  好了嗎？學(xué)會(huì)了嗎?

展開全部?jī)?nèi)容