咨詢實錄內(nèi)容

• ask_M172SA

  我的工作是上夜班，大概三四個月前就白天整天整天的睡不著，然后老是伴有頭暈現(xiàn)象，心情也會很煩躁，情緒好像不受自己控制的低落

• 張偉

  你好

• 張偉

  夜班幾點到幾點

• 張偉

  心情不好，和睡眠不好有關(guān)么？

• ask_M172SA

  我覺得我工作壓力很大，然后把也分不清到底有沒有關(guān)系

• ask_M172SA

  夜班是晚上八點到早上八點

• 張偉

  每天都是這樣，還是一段時間這種班次

• ask_M172SA

  幾乎沒什么改變

• ask_M172SA

  白天上午基本不會睡著，到了四五點才會有困意，每天最多睡三四個小時

• 張偉

  上午剛下班最好睡一會

• ask_M172SA

  睡不著呀

• 張偉

  晚上工作累不累？

• ask_M172SA

  挺累的，跑上跑下的

• ask_M172SA

  有時候我就會看書，實在不行我就看手機，一般不會出去，我不太愿意出門

• ask_M172SA

  我這種情況需要吃藥嗎

• ask_M172SA

  我覺得最近是越來越嚴(yán)重了

• ask_M172SA

  還有什么建議嗎

• 張偉

  你的情況，建議多聽一下舒緩的放松音樂，多和朋友們面對面交流，宣泄一下情感！同時平時加強戶外運動，增強體質(zhì)！

• 張偉

  少看手機，瀏覽

• 張偉

  戶外運動，能改善睡眠和情緒，還能補鈣哦

• 張偉

  人缺少陽光一樣會各種不舒服，和抑郁

• ask_M172SA

  我現(xiàn)在是不是有抑制的傾向

• 張偉

  其次情感交流，宣泄，也不能忽視。

• 張偉

  平時和朋友出去逛街多么

• 張偉

  這種早晚顛倒的，如果不增加見太陽的時間，和朋友交流少，就會睡眠和心情受影響

展開全部內(nèi)容