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• ask_173678

  男, 21歲。醫(yī)生您好，我有自慰手淫的習(xí)慣，請問該如何戒除？

• 吳先旺

  手淫只要控制頻率，不需要一定要戒除的

• ask_173678

  我現(xiàn)在差不多一周1～2次

• 吳先旺

  一周一次是可以的，兩次就多了

• 吳先旺

  你要積極轉(zhuǎn)移注意力，把精力投入學(xué)習(xí)中去

• 吳先旺

  多參加戶外活動。

• ask_173678

  那要怎么降低頻率？因為日常生活中或多或少會接觸到這方面的信息，空下來的時候就會不自覺的想自慰

• 吳先旺

  當(dāng)你出現(xiàn)想自慰的欲望的時候，你就鍛煉一下身體，這樣欲望就沒有了。

• 吳先旺

  晚上睡覺前不要看一些刺激性的視頻。

• ask_173678

  一般都是晚上躺上床后會有這種想法，或者是單獨(dú)待著的時候

• 吳先旺

  那你等晚上要充分有睡意的時候才上床睡覺。

• 吳先旺

  不要過早的去上床。

• 吳先旺

  睡覺前要排空膀胱。

• ask_173678

  那獨(dú)處的時候呢？

• 吳先旺

  不是跟你說了，你有手淫欲望的時候你就運(yùn)動一下。比如在室內(nèi)跑步跑幾圈。

• 吳先旺

  這樣欲望自然就沒有了。

• ask_173678

  哦哦，好

• 吳先旺

  這個主要是靠你轉(zhuǎn)移注意力，同時你自己要有相當(dāng)大的毅力才可以的。

• ask_173678

  主要是我與女友現(xiàn)在是異地，從有性生活到這種情況，就會忍不住

• 吳先旺

  要積極控制的，手淫過度會導(dǎo)致腎虛，會引起神經(jīng)衰弱的

• 吳先旺

  會對生活，學(xué)習(xí)帶來影響

• ask_173678

  但這種情況的轉(zhuǎn)變一下子難以習(xí)慣，，我會試著按您說的做

• 吳先旺

  好的，你有欲望的時候你就運(yùn)動。

• 吳先旺

  手淫一定要積極控制頻率的，一般情況下一個星期一次是沒有多大關(guān)系的。

• 吳先旺

  你要想著過度手淫所帶來的危害，所以你要控制，你大腦要形成這種意識。

• ask_173678

  好的，謝謝

• 吳先旺

  祝你生活愉快

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